Методика развития выносливости у детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом.

Введение

Актуальность. В современном мире большое значение уделяется развитию личности ребенка на различных этапах его развития, когда происходит процесс социализации ребенка и адаптации к постоянно меняющимся условиям. Всестороннее развитие личности включает освоение ее физических и духовных сил, творческих способностей и дарований.
В 10-12 лет закладываются основные моральные ценности и устои, формируется характер и поведение в обществе, происходит развитие человека, способного к умственному и физическому труду, носителя высоких нравственных качеств, эстетических и культурных ценностей, с разносторонними материальными и духовными потребностями.
Одно из важных мест в системе всестороннего развития личности обучающихся занимает физическое воспитание, которое подразумевает под собой педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности с помощью педагогических воздействий и самовоспитания. Важным возрастным этапом, когда обучающиеся начинают осознанно относиться к заданиям, осмысленно учитывать требования родителей и педагогов, участвовать в активных групповых действиях, а также понимать и принимать заложенные обществом ценности, является именно средний школьный возраст, когда обучающиеся приобретают свойственные только им черты поведения. В этот период очень важна работа педагогов и родителей, которые направляют поток энергии обучающихся и помогают адаптироваться к новым заданиям и условиям, подготавливая ее к будущей взрослой жизни.
В среднем школьном возрасте закладываются основы здоровья, физического воспитания, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Именно поэтому, в образовательной системе уделяется особое внимание разработкам качественных программ по физическому воспитанию обучающихся, поискам новых методов организации детского учебного пространства, а также выделению и учету особенностей работы со школьниками разной возрастной категории.
Актуальность выбранной темы обусловлена тем, что общая выносливость считается важным физическим качеством, нацелена на эффективную спортивную деятельности и на её развитие обращают внимание многие специалисты. Развитие общей выносливости – это одни из показателей здоровья, средством развития которой являются многие спортивные дисциплины, в том числе и спортивный туризм.
Проблема состоит в том, что в методической литературе современности недостаточно определённых советов, затрагивающих формирования общей выносливости непосредственно в спортивном туризме.
Таким образом, актуальность и недостаточная разработанность данной проблемы стали причиной выбора темы нашего исследования: «Методика развития выносливости у детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом».
Рабочая гипотеза: предполагается, что показатели выносливости у детей 10-12 лет улучшаться в результате применения специально разработанной методики развития выносливости.
Предмет исследования: развитие выносливости у детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом.
Практическая значимость: Полученные в работе результаты говорят об эффективности предложенной методики направленной на развитии выносливости, что позволяет рекомендовать данную методику для использования при работе с детьми 10-12 лет, занимающимися спортивным туризмом.
Цель исследования – анализ особенностей развития выносливости у детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть понятие выносливости и формы проявления.
2. Изучить психофизиологические особенности детей 10-12 лет.
3. Раскрыть методику развития выносливости у детей 10-12 лет, занимающихся спортивным туризмом.
4. Представить методы и организацию исследования.
5. Проанализировать результаты исследования.
При проведении эксперимента применялись следующие методы: анализ научно-методической литературы; тестирование физической подготовленности; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Теоретическая база работы – статьи, монографии, иные работы различных исследователей и ученых по вопросам, являющимся предметом настоящего исследования.
Структуру работы определяют цели и задачи исследования. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованных источников.













Глава 1 Литературный обзор особенностей развития выносливости в пешеходном туризме у занимающихся 10-12 лет
1.1 Понятие выносливости и формы проявления

Сегодняшнее понятие о выносливости в теории спорта связывалось с изначальным пониманием этого феномена как способность противостоянию утомления в условиях продолжительного воздействия физических нагрузок, где последнее определение стало основой, на фундаменте которого раскрывается исходное содержание и все то, что с этой дефиницией обусловлено.
Рассмотрим отдельные высказывания ученых:
По мнению Л. П. Матвеева и В. И. Ляха выносливость - это возможности индивидуума, которые обеспечивают человеку продолжительное выполнение какой-то ни было двигательной деятельности без понижения её результативности. По определению Б. А. Ашмарина выносливость охарактеризуется единством проявления психических, физиологических и биоэнергетических функций организма индивида, которые позволяют продолжительное время противостоять утомлению в период механической работе [3, c.12].
В. И. Лях отмечает, что общая и специальная выносливость имеют различия в особенностях нервного и мышечного регулирования и энергообеспечения организма при разных видах двигательной деятельности. Общая выносливость будет завесить от функциональных возможностей вегетативных систем, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Иными словами, физиологической основой общей выносливости будут аэробные возможности индивидуума. Данное мнение будет особо справедливо в отношении работы низкой интенсивности, результат которой в очень малой степени зависит от совершенности навыка [10, c.29].
А. В. Беляев публикует в своей литературе такой важный факт, что биологическую основу общей выносливости составляют аэробные возможности организма индивидуума. К основным показателям аэробной производительности организма относится максимальное потребление кислорода (далее - МПК). Воспитание общей выносливости будет выражаться, прежде всего, в ходе повышения производительности сердца и системы внешнего дыхания [19, c.127].
Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов понимают выносливость как способность противостоять физическому утомлению в ходе мышечной деятельности. Таким образом, дефиниция физического качества выносливость в научной литературе у разных авторов сформулирована с некоторыми противоречиями [22, c.146].
Физическое качество «выносливость» бывает двух типов – общая и специальная.
Общая выносливость – основополагающая в развитии специальной выносливости и играет ключевую роль в развитии физического состояния человека [35, c.78].
Специальная выносливость – это умение переносить длительные нагрузки, относящиеся к конкретному виду деятельности. Данный вид выносливости представляет собой многокомпонентное двигательное качество.
Специальная выносливость означает способность быстро и точно реагировать на внешние воздействия без снижения эффективности профессиональных действий, даже при условии утомления сенсорных систем.
В.И. Лях считает, что силовая выносливость может представлять собой способность противостоять усталости в мышечной работе, которая требует огромного силового напряжения, К примеру, о проявлении силовой выносливости можно говорить, если спортсменом выполняются упражнения «до отказа» с внешним отягощением, которое имеет не меньше 30% от индивидуально максимума [25, c.152].
Под координационной выносливостью понимают способность противостоять утомлению в двигательной деятельности, предъявляющей повышенные требования к координационным способностям человека. Например, юный спортсмен её проявляет при неоднократном выполнении координационно-сложных технико-тактических действий в спортивных играх или единоборствах, в процессе длительного выполнения гимнастических упражнений, требующих от него индивидуально высокого уровня координационных возможностей (игровые упражнения и игры).
По мнению Н.Г. Озолина, скоростная выносливость может проявляться в двигательном действе, когда от индивидуума потребуется удерживать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы, или такое соотношение скоростей, к примеру, на 1-й и 2-й половине дистанции, при котором дистанция будет преодолеваться в полной силе. Физиологическую основу скоростной выносливости составляют анаэробные возможности организма с обеими их фазами – алактатной и гликолитической [5, c.116].
Таким образом, в вопросах определения выносливости в настоящее время существует ряд противоречий. В качестве выносливости определяют одну из сторон физического развития человека проявляющаяся во время повседневной, профессиональной, и самое главное спортивной деятельности. Выносливость, это значимое качество организма человека, состоящее из определенных компонентов и состоит из совокупности процессов, которые происходят на разных уровнях. Выносливость отражается в нескольких основных формах, это ускоренное снижение работоспособности во время появления усталости; в длительной работоспособности которую нужно поддерживать на довольно большом уровне, до возникновения первейших симптомов усталости. Принято выделять два типа выносливости, это специальная выносливость и общая выносливость.



1.2 Психофизиологические особенности детей 10-12 лет

К 10-12 годам действия, связанные с игрой отходят на второй план, а то, что имеет отношение к процессу обучения, становится более значимым. Игра также остается важным элементом жизнедеятельности ребенка, но уже не является основным содержанием жизни. Относительно изменения эмоциональной и мотивационной сфер, перестраиваются не только мотивы и ценностные ориентации, также происходят изменения в плане переживаний. Конец дошкольного детства ребенок четко начинает осознавать свои переживания. А в школьном возрасте 10-12 лет переживания становятся устойчивым аффективным комплексом. В период кризиса 10-12 лет по Л.С. Выготскому можно выделить обобщение переживаний. Если у ребенка наблюдается серия успехов или неудач, которые переживаются примерно одинаково, то происходит формирование устойчивого аффективного комплекса – унижения, чувства неполноценности, или чувства компетентности, собственной значимости, исключительности. В дальнейшем по мере развития аффективные образования могут подвергаться изменениям или исчезать вследствие накопления опыта. Некоторые из образований благодаря непосредственному подкреплению конкретными событиями и оценками, будут составлять структуру личности человека, а также оказывать значительное влияние на развитие самооценки и соответствующего уровня притязаний. Вследствие процесса обобщение переживаний в 10-12 лет у человека появляется логика чувств. Переживания начинают заполняться новыми смыслами, и между ними образуется связь. Благодаря этому возможна борьба переживаний [7, c.107].
Благодаря значительному усложнению эмоциональной и мотивационной сферы возникает внутренняя жизнь ребенка. Происходящие внешние события накладывают свой отпечаток в виде определенных переживаний, но в сознании человека они преломляются, трансформируются. Поэтому конечное эмоциональное представление будет складываться в зависимости от уровня притязаний ребенка, его логики чувств, возможных ожиданий и т.п. Дифференциация внешней и внутренней жизни ребенка связывается с процессом изменения самой структуры поведения. Начинает появляться смысловая ориентировочная основа поступка. Именно она является звеном между действиями человека и желанием что-то сделать. Благодаря данному интеллектуальному моменту можно адекватно оценивать свои будущие действия относительно возможных результатов и последствий. Данный момент также является и эмоциональным, т.к. он определяет личностный смысл поступка, а именно его место в системе отношений ребенка с окружающей его действительностью и возможными переживаниями. Смысловая ориентировка в собственных действиях становится важной стороной собственной жизни. Также она исключает непосредственность и импульсивность в поведении. Благодаря механизму детская непосредственность исчезает. Ребенок начинает думать о своих действиях, а не просто совершать их. Внешний и внутренний ребенок начинают различаться. Несмотря на это, младший школьный возраст еще содержит в себе элементы открытости, стремления выплеснуть эмоции и делать то, что очень хочется. Кризисным проявлением дифференциации внешней и внутренней жизни является определенная самостоятельность и независимость, манерность, кривляние, искусственная натянутость поведения, настойчивость, целеустремленность и, в связи с этим, повышенная познавательная активность.