Техника плавания брассом на спринтерской дистанции 50 м.

ВВЕДЕНИЕ

Плавание является одним из древнейших видов спортивных состязаний и изначально носило прикладной характер в хозяйственной деятельности. С течением времени плавание стало использоваться для активного отдыха, являлось одним из ключевых элементов общефизической подготовки и воспитания в Древней Греции. В Древнем Риме плавание было частью физической и военной подготовки легионеров. Есть документально подтвержденные сведения о соревнованиях по плаванию в Японии еще до нашей эры. В Средние века в Европе плавание являлось обязательным навыком для посвящения в рыцари. Мас-совое распространение данный вид спорта получил в 19 веке. Плавание входит в программу Олимпийских игр с 1986 года и является одним из масштабнейших соревнований вышеуказанного мероприятия по количеству получаемых спортивных наград. Также плавание является частью современного морского многоборья и пятиборья.
На сегодняшний день данный вид спорта включает в себя заплывы от 50м до 1500м различными видами плавания, включая брасс, баттерфляй, вольный стиль, кроль, а также смешанный стиль и командные эстафеты.
Рассматриваемый в данной дипломной работе стиль плавания брасс является самым медленным из всех перечисленных выше стилей, главным образом из-за тормозящего действия выносимых при гребке вперед рук. Однако, именно этот стиль был ос-новным длительное время и первые рекордные достижения в плавании исторически поставлены и зафиксированы именно в данной технике. Попытки спортсменов увеличить скорость плавания привели к появлению и выделению в отдельный вид стиль баттерфляй. Научные изыскания с целью повышения спортивных результатов в исследуемом автором стиле велись с самого начала включения плавания в состав Олимпийских игр. Данные изыскания ведутся и в настоящее время с целью совершенство-вания техники плавания брасс в условиях жестко установленных правил и регламентов проведения соревнований. Например, основными правилами является то, что ноги пловца должны находиться горизонтально и двигаться синхронно, а руки одно-временно совершать гребок, а после старта и разворота спортсмен имеет право только на один вертикальный взмах ногой при нахождении под водой, при этом «ныряющий брасс» является грубым нарушением и запрещен. При развороте обязательно касание стенки бассейна двумя руками, что, естественно замедляет скорость спортсмена.
Таким образом, на основании вышесказанного автором сделан вывод о том, что использование не запрещенных правилами соревнований технических особенностей с целью повышения результативности спортсмена является достаточно актуальной темой на сегодняшний день и требует более детального ее изучения. Наиболее плодотворной областью для подобного иссле-дования, по мнению автора, являются соревнования мирового уровня, так как именно пловцами мирового уровня использова-ние технических особенностей для совершенствования собственных результатом максимально.
Практическая значимость исследования: использование выявленных технических особенностей и закономерностей плавания брассом при подготовке спортсменов-брассистов к соревнованиям на дистанции 50 м и использование на занятиях по обуче-ния плаванию брассом иных категорий пловцов.
Теоретическая значимость: по результатам исследования дипломной работы расширяется теория профессиональной подготов-ки спортсменов-брассистов.
Новизна исследования: поиск особенностей освоения и совершенствования техники плавания брасс сравнительным методом при рассмотрении опыта спортсменов мирового уровня на дистанциях 50 и 200м.
Объект исследования: профессиональное обучение плаванию стилем брасс.
Предмет исследования: эффективность использования технических особенностей стиля брасс для совершенствования эффек-тивности подготовки профессиональных спортсменов.
Целью дипломной работы является: влияние и сравнительный анализ влияния используемых технических особенностей плава-ния стилем брасс на уровень подготовки профессиональных спортсменов.
Задачами данной дипломной работы выступят:
- изучение теоретико-методологических основ плавания;
- характеристика обучения профессиональных спортсменов стилем брасс на дистанции 50 м;
- Обзор примеров использования техники брасс спортсменами мирового уровня на дистанциях 50 м и 200 м
- сравнительный анализ использования техники брасс на дистанциях 50м и 200м спортсменами мирового уровня.
Гипотеза исследования: автор предполагает, что в профессиональной среде при подготовке к соревнованиям мирового уровня на дистанции 50 м используются особенности техники плавания стилем брасс, не имеющие теоретического описания в совре-менной литературе и предлагает поиск особенностей движений и их анализ с целью дальнейшего использования в профессио-нальной подготовке спортсменов всех уровней.
Данная дипломная работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературных источников. Объем данной рабо-ты составил 60 страниц.



1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПЛАВАНИЯ

1.1 Общая характеристика, особенности и классификация плавания

Плавание — это циклические движения руками и ногами с четко согласованным ритмом дыхания и равномерным участием больших групп мышц.
Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи и дополнительных приспособлений.
Плавание базируется на следующих дисциплинах: анатомии, физиологии, гигиене, педагогике, психологии, биомеханике, теории и методике физической культуры и спорта.
Итогом многолетних исследований (Булгакова Н.Ж. [9, 11], Воронцова А.Р. [13], Гордона С.М. [15], Макаренко Л.П. [23], Тимакова Т.С. [16], Чеботаревой И.В. [6] и многие другие) стало выявление модельных характеристик и нормативных требо-ваний по уровню физического развития и специальной подготовленности пловцов различной специализации и квалификации.
Проведенные ранее в спортивном плавании исследования (Булгакова Н.Ж. [11], Воронцов А.Р. [14], Гордон С.М. [17], Кашкин А.А. [12], Морозов С.Н. [14], Соломатин В.Р. [17], Тимакова Т.С. [19], Фомиченко Т.С. [21], Чеботарева И.В. [22]) в целом решают проблему формирования специальной подготовленности пловцов на разных этапах многолетней подготовки. Но, учитывая, что брасс является способом, отличающимся по технике и уровню результатов от других способов плавания необ-ходимо более подробно изучить возрастные и половые особенности показателей физического развития, специальной силовой подготовленности, основных параметров техники и гидродинамики в процессе многолетней подготовки пловцов-брассистов.
Вид плавания — одно из направлений (так называемая разновидность) активной физической деятельности человека в воде. Каждый из видов плавания характеризуется особыми движениями или способами передвижения в водной среде. А способ пе-редвижения в воде определяет технику плавания.
Виды плавания:
- спортивное;
-оздоровительное;
-игровое;
-фигурное (художественное, синхронное);
-прикладное;
-подводное;
Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам.
К классическому виду спортивных соревнований относят состязания в бассейнах стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м) путем преодоления различных строго регламентированных расстояний (дистанции) за определенное время.
Основная задача пловца в спортивном плавании – подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой мак-симально возможный результат на соревнованиях. Саму дистанцию преодолевают различными строго регламентированными правилами соревнований способами.
Способы спортивного плавания:
-кроль на груди;
-кроль на спине;
-брасс;
-баттерфляй.
По скорости самым быстрым является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.
Программа соревнований на олимпийских играх включает плавание данными способами в бассейне 50 м на различные дистан-ции: вольный стиль (50, 100, 200, 400, 800 м для женщин и 50, 100, 200, 400 и 1500 м для мужчин), кроль на спине (100, 200 м), брасс (100, 200 м), баттерфляй (100, 200 м), комплексное плавание (200 и 400 м), включающее в себя преодоление равных отрезков дистанции разными способами, сменяющимися в четкой последовательности (сначала баттерфляй, потом кроль на спине, брасс, вольный стиль) и эстафетное плавание.
Спортивное плавание имеет свои разновидности. Например, марафонское проводится на открытой воде — дистанции 5, 10, 25 км. Существует зимнее плавание (в холодной воде) — объединившее в себе элементы закаливания (моржевания) и плавания на скорость. Плавание как один из видов входит в программу триатлона, не так давно включенного в олимпийскую программу. Также плавание на различные дистанции входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например, со-временное пятиборье (олимпийский вид), морское многоборье и др.
Брасс (от французского понятия brasse – месить или перемешивать) является одним из четырех основных стилей спортивного плавания. При нем спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.
Одно из основных отличий описываемой техники от кроля, баттерфляя и плавания лежа на спине является тот факт, что все движения, которые пловец выполняет руками, проводятся без их выноса на поверхность воды. Именно поэтому брасс считает-ся наиболее медленным способом передвижения по воде. Но надо отметить, что он обладает определенными преимуществами над всеми остальными стилями.
Например, данный способ очень распространен в прикладном плавании, так как дает возможность передвигаться по воде прак-тически не издавая звуков. Важно отметить, что пловец, плывущий брассом, может преодолевать огромные дистанции и ви-деть открывающееся перед ним пространство.
Еще данный способ применяется при подводном плавании, а также транспортировки пострадавших спасателями.
Брасс считается самым старым стилем спортивного плавания. На рисунках в египетской "Пещера пловцов" изображены люди, которые перемещаются по воде очень похожим стилем. Датируются рисунки 9 веком до нашей эры.
Одно из первых описаний стиля можно встретить в записях Николоса Винмана, появившихся в далеком 1538 году. Указанная техника подразумевала постоянное возвышение головы над водной гладью, а мощь ног превращается в толкающую силу при помощи голеней, а не стоп, как в современном стиле.
В 1875 году капитан Мэттью Вэбб смог переплыть Ла-Манш, используя брасс. Уже в 1904 году стиль плавания бы добавлен в Олимпийские игры на дистанции 402 метра.

1.2 Анатомические и физиологические основы плавания

Техника современных спортивных способов плавания, претерпевшая существенные изменения, создавалась и совершенствова-лась с учетом двигательных возможностей человека.
Форма движений спортсменов находится в прямой зависимости от строения суставов, от формы суставов и подвиж-ности суставов.
Для того, чтобы свободно и без затруднений выполнить движения по большой дуге необходимо обладать хорошей подвижностью суставов. Данные движения по большим дугам необходимо выполнять без нарушения положения тела, а также общей координации движений спортсмена. При этом в работу включаются все основные группы мышц, которые участвуют в движении [20].
Именно поэтому, у спортсмена, плавающего стилем брасс, основные гребущие поверхности – это кисти рук, стопы, а также прилегающие части предплечья и голеней.
Анатомические особенности имеют огромное значение при развитии силы и гибкости спортсмена. Именно опираясь на анато-мические особенности вырабатывается тактика индивидуального стиля спортсмена, которая направлена на совершенствование спортивных результатов.
При изучении теории и методики плавания брассом, следует учесть важнейшие физические свойства воды, которые не только затрудняют в ней движение тела, но и создают опору для выполнения двигательных действий. Этими свойствами также опре-деляется ее многообразное влияние на организм человека. Вязкость воды – это свойство жидкости оказывать сопротивление перемещению одной ее части относительно другой. При движении частиц воды относительно друг друга возникает сила тре-ния, препятствующая движению. Эта сила и обусловливает возникновение вязкости.
Поэтому, когда вода приходит в движение, то в ней возникает внутреннее сопротивление: в процессе плавания спортсмен увлекает за собой ближний слой воды, который захватывает, в свою очередь, соседний слой. При повышении температуры воды ее вязкость уменьшается.
Если в воде растворены какие-либо вещества (морская вода), ее вязкость увеличивается.
Давление воды препятствует выполнению вдоха и выдоха в воду, вследствие чего дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку. Однако давление воды оказывает и положительное влияние, так горизонтальное положение тела при плавании раз-гружает мышцы позвоночного столба. При плавании отток крови от ног к сердцу и ее циркуляция существенно облегчены.
На двигательную деятельность спортсмена оказывают влияние внутренние и внешние силы. Взаимодействие этих сил влияет на конечный спортивный результат. Внутренними называют те силы, которые возникают в самом организме и действующие внут-ри него. Данные силы подразделяются на пассивные и активные. Пассивные силы оказывают сопротивление деформирующему действию внешних сил в мышцах, сухожилиях, связках и костях. Во время растяжения упругих частей двигательного аппара-та, в том числе мышц, происходит возникновение сил упругого напряжения, которое противодействует и ограничивает растя-жение. Действие этих сил подтверждается тем фактором, что после устранения растяжения мышцы укорачиваются. Наиболь-шее значение при работе двигательного аппарата играют активные силы, которые возникают во время возбуждения той или иной группы мышц.
Существенным влиянием на результативность пловца обладают такие свойства воды, как теплоемкость и теплопроводность. Теплопроводность в 25 раз больше, чем у воздуха, а теплоемкость воды больше в 4 раза, что является причиной более быст-рой отдачи тепла человеческим телом в воде.
Закономерности статического плавания связаны, прежде всего, с силами гидростатического давления. Эти силы действуют на любую поверхность тела, погруженного в воду. Силы давления воды всегда направлены перпендикулярно к поверхности тела и возрастают с глубиной. Выталкивающая сила воды.
Характер активной силы мышц определяется величиной максимального напряжения, развивающегося при возбуждении мышц. Для измерения данного показателя необходимо определить максимальный вес груза, при котором мышцы в стадии максималь-ного возбуждения способны удержать, при этом не сокращаясь и не растягиваясь.
Сила мышцы зависит от ряда факторов, ключевыми из которых являются:
- сократительная сила входящих в состав мышцы одиночных мышечных волокон;
- число волокон в мышце;
- изначальная длина мышцы;
- вида нервных импульсов при воздействии на мышцу;
- механические условия работы мышцы на кости скелета.
Сила мышцы определяется количеством волокон, которые в нее входят. Чем большее их количество, тем больше сила мышцы. Например, одиночная двигательная единица, которая состоит из 100 волокон, развивает силу в 10 грамм. Ряд скелетных мышц обладают силой, которая превышает вес всего организма.
В ходе тренировки происходит утолщение мышечных волокон и увеличиваются энергетические ресурсы организма. Сила волокон, а, следовательно, и сила мышцы возрастает.
Для характеристики сократительной способности большое значение имеет определение абсолютной силы мышцы.
Огромное влияние на формирование силы мышц и их работоспособность оказывает симпатическая нервная система. Установ-лено, что импульсы, которые поступают к мышце по симпатическим нервным волокнам, являются причиной повышения ее возбудимости и функциональной подвижности, а также причиной усиления обмена веществ в ней. Данные перечисленные факторы в совокупности приводят к увеличению мышечной силы.
Для увеличения мышечной силы брассистов, как правило, применяются упражнения, которые направлены на увеличение силы мышц нижних конечностей, а также бедра, ягодичных мышц и сгибателей стопы.
Плавучесть брассиста определяется разницей удельного веса воды и его удельного веса. Чем больше эта разница, тем лучше плавучесть. Отрицательная плавучесть – вес тела больше вытесненной им воды, и тело погружается на дно. Положительная плавучесть – вес вытесненной телом воды больше веса тела, и оно удерживается на поверхности воды. Нейтральная (нулевая) плавучесть – вес вытесненной телом воды равен весу тела, и оно находится в неподвижном положении на любой глубине