Технология обучения штрафному броску в баскетболе на уроках ФК

Необходимо также отметить большую роль показа при выполнении технических приемов.
9. В зависимости от интенсивности и продолжительности выполнения упражнений, учащимся с ослабленным здоровьем можно заниматься на уроках индивидуально или вместе с классом.
10. В заключительной части проводится разбор урока. Необходимо индивидуально подходить к разбору проведенного занятия. Одним указать на положительные стороны, как-то поддержать ученика, если он трудно усваивает материал, другому сделать замечание на неправильное выполнение упражнения или технического приема. Упражнения или игра даются, как правило, на внимание.
11. На протяжении всего урока к работе помощниками учителя привлекаются присутствующие учащиеся, в обязанности которых входит судейство игр, эстафет и подготовка инвентаря к занятиям и во время урока, а так же складирование его после занятия.
12. Уроки по спортивным играм можно проводить на открытом воздухе. Здесь решаются такие важные задачи как профилактика заболеваний и закаливание. Нельзя не отметить, что эти занятия предъявляют высокие требования к их организации и технике безопасности.
13. Для более успешного овладения навыками спортивных игр, учащиеся получают домашнее задание. Чаще всего это развитие физических качеств, т.к. совершенствование технических приемов представляет определенную сложность выполнения и использование инвентаря.

1.3. Задачи обучения штрафному броску в баскетболе на уроках физической культуры

Обучение конкретному техническому приему предполагает освоение определенных компонентов его наполненности и может быть разделено на несколько этапов. Начальный этап, погружение, закрепление и совершенствование выполнения технического приема. Каждый этап предполагает свою специфику, на основе чего строится процесс обучения выполнению техническому приему на максимально эффективном уровне.
Начальный этап своей целью имеет ознакомление с базовыми компонентами техники выполнения изучаемого приема . Изначально, выполнение упражнения создает определенный двигательный стереотип в нервной системе. На первых этапах здесь наблюдается иррадиация нервных процессов на уровне мозга. Кроме того, у детей и подростков (младших подростков) еще не сформировано в полной мере анатомо-физиологические компоненты саморегуляции, внутреннего торможения, что приводит к неточностям в повторении кинематических и динамических компонентов двигательного образца изучаемого действия, нестабильность воспроизведения, появление «лишних» движений при выполнении и т.д.
Изначально педагог рассказывает о выполнении изучаемого двигательного действия, демонстрирует образцы выполнения на уровне видеофрагментов, на собственном приеме, на рисунке, фото и т.д. Педагог вербально подробно описывает изучаемый прием, его роль в процессе игровой деятельности, добавляет мотивационные компоненты обучения (эстетика и важность конкретного приема). Учитывая, что дети не могут так же долго как взрослые сосредоточенно воспринимать информацию, педагог сопровождает рассказ образными приёмами (демонстрирует картинки, действия), а также следить за тем, чтобы представление приема было четким, содержательным и относительно кратким.
Демонстрация приема должна быть выполнена идеально как на уровне технического оформления, так и на уровне максимальной приближенности к реальным условиям игры. Отдельные компоненты движения также должны быть представлены максимально правильно, эффективно, последовательно, с учетом соотношения длительности каждого компонента, т.к. ритмическая структура является одной из наиболее важных характеристик при изучении нового. Нередко, в процессе демонстрации происходит одновременное комментирование происходящего, для наиболее оптимального понимания происходящего процесса.
Двигательные ощущения формируются с помощью применения различных практических упражнений. Техника упражнений в баскетболе предполагает применение метода целостных упражнений. На начальных этапах обучение реализуется посредством обучения через «ведущую ногу» в удобную сторону. Необходимо помнить, что однообразные упражнения могут вызвать у детей и подростков быстрое переутомление, особенно если они достаточно сложные технически. В связи с этим, первые этапы предполагают повторение нескольких серий упражнений (2-3), по 8-10 упражнений в каждой серии. Между сериями обязательно включаются паузы для отдыха, в которые происходит также комментирование, разъяснение, коррекция и т.д. На обучение нового материала отводится 3-5 уроков .
Разучивание на углубленном уровне. На данном этапе происходит закрепление базовых основ движения, обозначенных на первоначальном этапе. Движения оформляются и автоматизируются. Техника выполнения приема качественная, технический прием выполняется верно, без напряжения. На данном этапе важна объективность в оценивании выполнения действий, самоанализ, поэтому вербальное оформление педагогических методов (беседа, указание, разъяснение и т.д.) весьма актуально. Педагог сопровождает рассказ образными приёмами (демонстрирует картинки, действия, видеоматериал). Количество однообразных повторений уменьшается, добавляется количество вариаций. Обстановка приближается к реальным условиям проведения игры, Варьируются задачи выполнения упражнения, что вызывает изменение формы и характера, а также пространственных, временных и силовых характеристик движений. Ученики пробуют выполнить движения быстрее, активнее, соединить несколько движений. Не смотря на ускорение, ученикам и учителю необходимо следить за качеством выполнения упражнении. Преобладание вариативного выполнения двигательных действий, которые сопровождаются разными по характеру ощущениями и восприятиями, предъявляет повышенные требования к деятельности анализаторных систем и способствует формированию точных представлений об изучаемых движениях. Число повторений в одном уроке увеличивается .
Изучаемое действие необходимо повторять в течение 10-12 мин, после чего вводятся 3,5-5-минутные переключения. Наиболее эффективны переключения на игровые упражнения. После этого ученики повторяют действие снова и снова в рамках полученного временного отрезка. Углубленное разучивание может идти с большими интервалами, что дает возможность обновлять изучаемый материал . Игры и соревнования на данном этапе достаточно эффективны для закрепления. Они интенсифицируют эмоциональную насыщенность, мотивируют.
Закрепление и оптимизация технического приема.
На данном этапе основным является закрепление освоенной техники на уровне формирования специальных двигательных навыков высшего уровня автоматизма, кроме того, необходимо «включение» данных навыков в систему игры.
Здесь реализуется весь комплекс методических приемов, применяемых в процессе физического обучения и воспитания. В теории и практике баскетбола выделяют три способа воздействия на систему движений при ее совершенствовании:
 изменение обстановки, в которой действует спортсмен (проведение занятий в разных климатических и метеорологических условиях: в зале, на поле с разным покрытием, на заснеженных площадках, в баскетбольных городках и т. д. Использование мячей разного веса и размера, разной упругости);
 трансформация внутреннего состояния ученика (выполнение упражнений в состоянии повышенной эмоциональности или в состоянии утомления, но непременно в соответствии с объективными данными педагогического и врачебного контроля);
 изменение задачи в ходе выполнения упражнения: облегчение (уменьшать расстояния, скорости и усилия; избегать помех в выполнении упражнений и др.) или усложнение (увеличивать расстояния и скорости, выполнять упражнение на оценку, применять сложные соединения приемов; внезапно переключать внимание и т. д.) ее. Варьирование задач в упражнениях вызывает изменение формы и характера выполнения движений.
Одним из приемов обучения здесь является выделение основы технического приема или тактического действия. Основой может служить как часть двигательного действия, так и одна из его биомеханических характеристик. Например, в передаче мяча основой будет являться положение рук на мяче, в броске базовым элементом будет служить положение ног и локтя под мячом. В тактических взаимодействиях основой должны служить действия определяющие успешность всего выполнения в целом. Эти основные компоненты важно фиксировать для их выделения Дополнительные элементы двигательного действия осваиваются более или менее подробно, в зависимости от наличия времени, которое потрачено на обучение базовым элементам. После реализуется отработка сочетания отдельных компонентов движений.
Ключевое отличие штрафного броска от бросков с игры — это расположение по одной линии (положение стоп), перенос веса тела вперед, фокусировки внимания на одной и той же специфической цели в каждом броске, паузы в исходном положении для броска и установлении ритуала. Игроки должны знать, как выглядит хороший бросок, и иметь его в ощущениях – они должны быть в состоянии выполнить штрафной бросок с закрытыми глазами. Бросок должен быть исполнен при контролируемом напряжении – не слишком расслабленно, но и не слишком напряженно.
Выполнение штрафного броска .
Расположение по одной линии – стопа со стороны бросающей руки, плечо, кисть и мяч находятся в одной вертикальной плоскости с корзиной. Расположение стопы, одноименной бросающей руке, должно быть каждый раз в одном и том же месте, и стопа должна смотреть на корзину или слегка влево от линии, перпендикулярной линии штрафного броска. Поставить пальцы доминирующей/ведущей стопы (правой стопы — для правшей и левой – для левшей) находятся посередине отметки штрафного броска. Корты из древесины твердых пород уже имеют нужные «дырочки для ногтя» по центру с целью измерения. Другие покрытия принимают на себя отметку на этом мете. Поставьте стопу вблизи центра и направьте заднюю стопу на угол щита с той же стороны (правая стопа, левый угол и наоборот). Ноги на ширине плеч, стопы зафиксированы, устойчивы.
При хвате бросающая кисть принимает мяч, рука которая уравновешивает находится сбоку или под мячом. После выполнения ритуала, необходимо переместить большой палец в желобок, а средний — на отверстие для надувания мяча воздухом.
Запястье также при штрафном согнуто в форме буквы «L», как и в броске с места.
Локоть сохраняет положение внутрь, около тела, он поднят вверх и находится выше запястья. Сгиб локтя представлен в виде буквы «L».
Вес тела переходит вперед – для броска необходимо трансформировать свою позицию для того, чтобы она представляла тройную угрозу, передняя стопа принимает вест тела, голова и тело ровные, спина прямая.
Целевой компонент – внимание концентрируется на середине кольца, или на петле, на ее центре, необходимо сформировать мысленную установку, которая поможет осуществить бросок. Фокусировка на цели сохраняется до тех пор, пока мяч не попадет в сетку.
Такой компонент как пауза применяется по следующим этапам: игрок делает паузу на несколько секунд с целью стабилизации физических и умственных процессов. После паузы движения возобновляются, ни направленны вверх, по дуге в сторону кольца.
Проводка – выпрямление и пронация, является базовым элементом, предполагает подъем того ученика, который осуществляет бросок, рука временно находится наверху под углом 30-350 от проводки. Мяч отпускают высоко, ученик остается в данном положении пока мяч не попадет в сетку. Кисть направляется в корзину, при этом происходит небольшой прыжок или подъем на носках, зафиксируйтесь в этом положении на некоторое время.
Выполнение техники штрафного броска оценивается по результатам выполнения движений одной рукой от плеча, соответственно демонстрированной биомеханической модели, оценивается сила, создающая посыл двигательного действия, происхождение и сочетание всех компонентов . Выделение базы технического приема /тактического действия – еще один значимый компонент обучения. В качестве базового может рассматриваться как элемент действия, так и непосредственно действие во всем сочетании приёмов. В частности, при передаче мяча, базовым является положение руки на мяче, а в броске – положение ног и локтя под мячом и т.д. На уровне тактике игры, базовым становится процесс сочетания действий, которые отражают эффективность всего выполнения двигательного процесса в целом. Именно базовые элементы являются основной целью изучения и вычленения их для учеников, демонстрации и привлечения внимания на них. Дополнительные элементы двигательного действия осваиваются более или менее подробно, в зависимости от наличия времени, которое потрачено на обучение базовым элементам. Дополнительные компоненты изучаются в относительно равном объеме.