Педагогические условия формирования профессионального мастерства тренера по тяжёлой атлетике

Введение

Тренер – это педагогическая профессия, которой присущи все особенности педагогической деятельности.
К числу этих особенностей можно отнести высокий уровень нормативности, социальной ответственности и морального долга. Деятельность тренера должна отвечать государственным образовательным стандартам, процесс осуществления этой деятельности - общественным моральным нормам, а личная миссия требует постоянной высокой личной ответственности тренера.
Педагогическая деятельность тренера носит ярко выраженный творческий характер. Ее невозможно подвести под определенный алгоритм.
Особенности профессиональной деятельности тренеров заключаются в следующем.
Тренер выполняет ведущая роль в воздействии на личность занимающегося, он проводит со своими учениками много времени, лучше их знает и имеет большие возможности для воздействия. Это предъявляет высокие требования как к профессионализму, так и к личности спортивного педагога.
Деятельность тренера характеризует высокая степень ответственности за физическое и психологическое благополучие его подопечных. Это приводит к практически постоянному общению тренера со спортсменами, например, на учебно-тренировочных сборах, во время спортивных соревнований на выезде. В связи с этим тренер на ранних этапах играет роль опекуна (замещает родителей); на более поздних этапах – роль наставника; на этапе спорта высших достижений – роль руководителя.
Специфику деятельности тренера представляет относительная неустойчивость системы "тренер - спортсмен". Тренер должен внушить доверие к своему профессионализму и вызывать у своих учеников симпатию. Отношение к тренеру спортсмена связано с ростом его результатов. В целом, успешность воспитания и развития спортсменов зависит от умения тренеров общаться со своими воспитанниками.
Еще одной особенностью тренерской деятельности является повышенная стрессогенность, обусловленная следующими факторами:
‒ деятельностью в нестандартных и непривычных условиях при наличии минимального комфорта и отрыве от семьи;
‒ возможность контактов с широким кругом людей, которые причастны к обеспечению учебно-тренировочного и соревновательного процесса - с учащимися и их родителями, представителями администрации, коллегами, судьями на соревнованиях, членами и руководителями других команд, журналистами.
‒ успешность деятельности тренера определяется спортивными достижениями их учеников и рядом других факторов;
‒ работа тренера характеризуется высокой степенью "профессионального риска", поскольку всегда существует вероятность "напрасности" многолетней работы вследствие прекращения занятий или временного отсутствия спортсмена в связи с травмами, личными обстоятельствами, вероятность отсева.
‒ престиж (профессиональный статус) тренера неустойчив, его уровень достигает пика в момент удачных выступлений спортсменов и падает в период временных неудач;
‒ высокая конкурентность и как следствие - нестабильность статуса и профессионального положения.
Тренер осуществляет практически неограниченный объем учебно-тренировочной работы, носящей нерегламентированный характер, часто работает в выходные и в праздничные дни.
Тренер должен уметь и реально осуществлять прогнозирование роста спортивных достижений, уметь осуществлять набор и отбор учеников.
Таким образом, профессиональная деятельность тренера требует постоянного роста профессионального мастерства.
Целью работы является изучение условий формирования профессионального мастерства тренера по тяжелой атлетике.
В рамках поставленной цели решаются следующие задачи:
‒ изучить особенности тяжелой атлетики как вида спорта;
‒ выявить составляющие профессионального мастерства тренера;
‒ определить условия для развития профессионального мастерства тренера по тяжелой атлетике.
Объект исследования: профессиональное мастерство тренера по тяжелой атлетике.
Предмет исследования: педагогические условия формирования профессионального мастерства тренера по тяжёлой атлетике



Глава 1. Теоретические основы исследования принципов и условий формирования профессионального мастерства тренера по тяжелой атлетике
1.1. Тяжелая атлетика как вид спорта

Тяжелая атлетика представляет собой силовой спорт, в котором цель атлета – поднять штангу с наибольшим весом в двух упражнениях. Это одна из самых древних дисциплин на планете, где главным качеством спортсмена выступает развитая взрывная сила. Сегодня соревнования по данной дисциплине проходят в рамках Всемирных, Азиатских и Олимпийских игр и являют собой атлетическое двоеборье. Участники, объединенные по весовым категориям, выполняют сначала рывок штанги, а потом толчок. Победа присуждается тому, кто поднял большее число килограммов в совокупности по двум упражнениям. Тяжелой атлетикой занимаются и мужчины, и женщины.
Мода на поднятие тяжелых предметов появилась еще во времена Геркулеса. На протяжении веков без выступлений атлетов-тяжеловесов не обходилось ни одно цирковое представление, ни одно народное гуляние.
Известны и первые рекорды того времени:
• Луи Сир из Канады поднял до уровня своих колен ось вагона массой 669 кг.
• Том Вальтер Кеннеди, силач из США, приподнял ядро массой 600 кг.
• Антон Риха из Чехии смог перенести на плечах вес в 854 кг.
Как спортивная дисциплина тяжелая атлетика начала становление с 1860 г. и окончательно оформилась к 1920 г. За это время было организовано множество кружков и клубов, как любительских, так и профессиональных. Были составлены и утверждены единые правила соревнований, стандартизованы спортивные снаряды и др.
На первой Олимпиаде 1896 г. в Греции уже была представлена программа по подъему тяжелых весов, состоящая из двух упражнений: подъем штанги над головой двумя руками и одной рукой. Максимальный вес, поднятый двумя руками, тогда составил 71 кг, двумя – 111,5 кг.
С 1920 г. ведет свою работу Международная федерация тяжёлой атлетики. Под ее эгидой проходят мировые и европейские чемпионаты. До 1928 г. в программу турнира по тяжелой атлетике входили:
• Рывок и толчок на одной руке
• Рывок и толчок на двух руках.
• Жим.
В 1928 г. на смену пятиборью пришло троеборье – рывок, толчок и жим. С 1972 г. атлеты состязаются в двух упражнениях – рывке и толчке.
До 1905 г. тяжелоатлеты не разделялись по весовым категориям, затем было выделено 3. К 1913 г. их было уже 5, а к 1977 – 8.
Такой путь проделала тяжелая атлетика из древних времен до современности. Сейчас у мужчин выделяется 8 категорий по весу, у женщин – 7. Перед выступлением для спортсменов обязательным является взвешивание. На выполнение упражнения дается 3 подхода продолжительностью не более минуты.
Рассмотрим технику выполнения упражнений. Тяжелая атлетика покоряется лишь тем, кто имеет недюжинную силу, выносливость и ловкость. Ведь всего за одну минуту необходимо поднять над головой тяжелую штангу. Это действие выполняется двумя способами: рывком или толчком. Это и есть соревновательные упражнения дисциплины. Рывок представляет собой отрыв штанги от помоста с подъемом ее над головой. Толчок – это поднятие штанги в 2 этапа: отрыв штанги от помоста и подтягивание ее к груди, а затем поднятие ее над головой на прямых руках.
Рывок. На старте спортсмен стоит на помосте, а штанга лежит перед ним. Далее действия выполняются в такой последовательности (рис. 1.1):
1. Атлет берет штангу хватом сверху, руки при этом широко расставлены. Ноги можно широко расставить или согнуть в коленях.
2. Выполняется элемент, именуемый тягой, за счет одновременного усилия мышц ног и спины. Выполняя тягу, спортсмен мощным усилием придает штанге ускорение.
3. Происходит подрыв — штанга разгоняется настолько, чтобы атлет смог уйти под нее.
4. Тяжеловес принимает положение сидя, подняв штангу над головой на вытянутых руках, а затем медленно поднимается и выпрямляет корпус.

Рис. 1.1. Схема выполнения подъема штанги рывком

Правильно выполненный рывок подразумевает поднятие штанги сразу с пола над головой на прямых руках, а также удерживание веса до знака судьи о том, что вес принят. То есть важно не только поднять штангу, но и удержать равновесие. Это упражнение признается самым сложным.
Толчок. Исходное положение такое же, как в рывке. Далее упражнение выполняется следующим образом (рис. 1.2):
1. Гриф берется хватом. Руки при этом расположены немного шире плеч.
2. Штанга подтягивается к груди спортсмена непосредственно с пола. Ноги расставлены или согнуты в коленях. При этом штангу необходимо удерживать так, чтобы она не касалась груди спортсмена. Можно держать ее согнутыми руками.
3. Выполняется тяга для разгона штанги и ее быстрого подъема.
4. Атлет делает подрыв с целью дополнительного подбрасывания штанги, и готовиться уйти под нее. Внешне это напоминает прыжок со штангой.
5. Тяжелоатлет принимает положение сидя со штангой. Она расположена на уровне груди или ключицы.
6. Выполняется подъем из приседа – атлет выпрямляет корпус, держа штангу у груди.
7. Происходит непосредственно толчок. Штангист выталкивает вес, ногами делает ножницы, одновременно выпрямляя руки, сам уходит под штангу.
8. Тяжелоатлет становится ровно, удерживая штангу над головой, до сигнала судьи о том, что вес взят.

Рис. 1.2. Схема выполнения подъема штанги толчком

На тренировках спортсмен должен чувствовать себя комфортно, а его мышцы и связки должны быть надежно защищены. Поэтому к одежде и обуви штангиста предъявляются определенные требования.
• Комбинезон. Это облегающий костюм из лайкры или бифлекса, поддерживающий таз, спину и бедра для снижения риска получения увечья. Подбирается строго индивидуально.
• Трико. Представляет собой укороченный комбинезон без застежек, ремней и пуговиц. Для соревнований могут приобретаться трико с усиленными двойными швами, а для чувствительной кожи – изделия с добавлением хлопка. Главное требование для комбинезона и трико – свобода движений атлета.
• Штангетки – специальная обувь тяжелоатлетов из натуральной или искусственной кожи, способствующая удержанию баланса при поднятии весов. Имеет протекторы и нескользящую подошву, небольшой каблук, препятствующий падению, ортопедическую вкладку и завышенную пятку. Лодыжки фиксируются шнуровкой, дополненной ремнями на липучках. Штангетки подбираются строго по размеру и только путем примерки. Важно, чтобы при приседании подошва не деформировалась, и отсутствовал дискомфорт в ногах.
• Атлетический пояс. Фиксирует позвоночник, предотвращая получение увечья в момент выполнения силового упражнения. Его носят также на начальных этапах тренировок и после травмы. В течение всей тренировки носить пояс не нужно. При выборе следует отдавать предпочтение изделиям из натуральной кожи, поскольку они более долговечны, имеют анатомическую форму и надежно поддерживают спину. Если все же приобретается пояс из искусственного материала, пусть это будет неопреновый – он отличается эластичностью и надежностью, а также имеет внутри вставки, повышающие жесткость.
• Карабин для пояса – это застежка, увеличивающая надежность фиксации. Может быть классическим, а также в виде скобы или карабина. Скоба обеспечивает надежную фиксацию, а карабин позволяет подогнать экипировку строго под индивидуальные параметры спортсмена.
Тяжелая атлетика при грамотном подходе полезна и взрослым, и детям. Ее польза для взрослых заключается в следующем:
1. Избавление от лишнего веса, формирование красивой фигуры, ускорение обменных процессов в организме. На систематических занятиях расходуется большое количество энергии, в результате чего эффективно сжигается подкожный жир.
2. Преодоление депрессии и стресса. Результаты научных исследований подтверждают, что в результате тренировок хотя бы 2 раза в неделю в крови снижается уровень гормона стресса (кортизола), при этом стабилизируется настроение.
3. Повышение качества сна. Тренировка со штангой способствует расслаблению нервной системы, в итоге засыпание происходит легче, а сон становится более спокойным.
4. Предупреждение возможных проблем со спиной и поясницей. Тяжелая атлетика способствует проработке мышц, поддерживающих позвоночник, что предотвращает возникновение застойных процессов и, как бонус, улучшает осанку. Тренировки укрепляют мышцы кора, которые в свою очередь поддерживают позвоночник, формируют осанку.
5. Укрепление сердца и сосудов, снижение артериального давления, увеличение скорости кровотока.
6. Нормализация работы мозга. Все те же научные исследования доказали, что силовые тренировки улучшают ассоциативную память и организационные функции. Кроме того, препятствуют развитию болезни Альцгеймера.
Для юных спортсменов занятия тяжелой атлетикой имеют следующие преимущества:
1. Тренируют выносливость.
2. Наращивают мышечную массу и формируют взрывную силу.
3. Укрепляют опорно-двигательный аппарат.
4. Ускоряют обменные процессы.
5. Поддерживают стабильную массу тела, давление и уровень холестерина в крови.
6. Повышают самооценку.
Силовые тренировки связаны с поднятием немалых весов. Следовательно, заниматься тяжелой атлетикой можно с 7-летнего возраста, когда ребенок уже умеет слушать указания тренера и соблюдать технику безопасности.
Бытует мнение, что занятия со штангой тормозят рост ребенка. Но это утверждение опровергнуто учеными. Доказано, что тренировки с нагрузками, адекватными возрасту ребенка, начатые до 8 лет, не оказывают никакого воздействия на рост.
В определенных ситуациях тяжелая атлетика способна нанести вред здоровью человека. Однако возможно это только в двух случаях и проистекающих от них:
1. Занятия при наличии противопоказаний. Запрещается приступать к силовым тренировкам при;
• нарушении зрения;
• патологиях сердца и сосудов;
• гипо- и гипертонии;
• нарушениях физического развития;
• травмах и патологиях мозга;
• неврологических расстройствах, нарушениях