Выберите тип работы
Заказать работу

300 рублей на первый заказ

вам Нужен Доклад ?

Интересует объекты права курсовая?

  • Оставьте заявку на Дипломную работу

  • Получите бесплатную консультацию по написанию

  • Сделайте заказ и скачайте результат на сайте

Программа физического саморазвития

Доклад

Хотите заказать работу на тему "Программа физического саморазвития "?

9 страниц

3 источника

Добавлена 28.07.2020

408 ₽

817 ₽

Скачать превью Скачать в 1 клик

Фрагмент для ознакомления 1

Актуальность, цели, задачи…………………………………….…………3
Возможные трудности и пути их преодоления…………….……………4
Идеальный режим дня…………………………………………………….5
Меню……………………………………………………………….………6
Физическая активность на каждый день…………………..…………….8
Список литературы……………………………………….……………….9

Фрагмент для ознакомления 2

Актуальность: В связи с бешеным ритмом жизни современного человека становится уместным
прислушаться к советам врачей насчёт здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни,
перекусы на бегу – все это негативно сказывается на здоровье. Поэтому нужно научиться
максимально продуктивно использовать имеющееся время на занятия спортом и правильное
питание.
Для меня важно получать с пищей все необходимые витамины, макро- и микроэлементы,
поддерживать свой нормальный вес.
Цель: вести здоровый образ жизни.
Задачи:
1. Ввести в привычку здоровый образ жизни;
2. Следовать режиму дня;
3. Придерживаться правильного сбалансированного питания, потреблять в сутки 2200 ккал;
4. Быть физически активной.
Возможные трудности и пути их преодоления
1. Заставлять себя раньше вставать, чтобы сделать зарядку, приготовить полезный завтрак.
2. Раньше ложиться, чтобы, общее время сна составляло не менее 8 ч./сут.
3. Есть пусть и не очень вкусную, но зато полезную пищу.
Чтобы преодолеть все трудности, нужна мотивация.
2
Моя мотивация – быть здоровой, красивой. Я хочу, чтобы еда приносила мне только пользу. Для
меня важнее быть всегда здоровой и выглядеть хорошо, чем просто вкусно есть.
Имеющиеся ресурсы: средняя и высокая ценовая категория продуктов, абонемент тренажёрного
зала, парк в 1 минуте ходьбы от дома, велосипед, шведская стенка, имеющийся инвентарь для
занятий физической культурой дома: гантели 1 и 2 кг, скакалка, коврик, эспандер.
Показать больше

Фрагмент для ознакомления 3

1. Алексеев Ф. Ю. ЗОЖ / Ф. Ю. Алексеев, В. Б. Виканов, Ш. Д. Алсуфьев, М.: ГЭОТАР-Медиа,
2013. – 133 с.
2. Романов П. П. Правильный образ жизни / учебное пособие / П. П. Романов, Е. А. Чиприков,
СПб, 2017. – 200 с.
3. Хачатурян Р. А. Наше тело в наших руках / статья в научно-публицистическом журнале / Р.
А. Хачатурян, ДРОФА, 2020. – 65 с.

Узнать стоимость работы

Заказать другую работу
калькулятор цены
Стоимость без скидки:
(скидка до 700 рублей)
* — точная стоимость будет определена после уточнения сроков сдачи работы, количества страниц и уровня исполнения.