Выберите тип работы
Заказать работу

300 рублей на первый заказ

вам Нужно Эссе ?

Интересует курсовая работа по педагогике?

  • Оставьте заявку на Дипломную работу

  • Получите бесплатную консультацию по написанию

  • Сделайте заказ и скачайте результат на сайте

Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп

Эссе

Хотите заказать работу на тему "Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп"?

7 страниц

2 источника

Добавлена 27.06.2024

990 ₽

1980 ₽

Скачать превью Скачать в 1 клик

Фрагмент для ознакомления 1

Введение 2
1. Упражнения с гантелями для развития основных мышечных групп 3
2. Методические рекомендации для занятий 4
Заключение 5
Список литературы 6

Фрагмент для ознакомления 2

Гантельная гимнастика – метод, часто рекомендуемый для развития всех групп мышц и укрепления здоровья занимающихся. Всестороннее физическое развитие организма имеет больше значение и на этапе роста ребенка, когда физическая культура помогает правильно сформировать все системы, и во взрослом возрасте, где упражнения помогают бороться с гиподинамией и поддерживать организм в хорошей форме, обеспечивая его здоровье.
Недоразвитие мышц напрямую сказывается на функционировании всего организма: слабый мышечный корсет увеличивает нагрузку на позвоночник, человек сутулится, испытывает боли в спине, у него возможны невралгии и смещения, фигура приобретает мешковатый вид, движения могут быть неловкими.
Дисгармонию создает и неравномерное развитие мышц тела, например, когда в силу специфики выбранного вида нагрузки человек работает над плечевым поясом, но мало уделяет внимания ногам.
В профессиональном спорте эти задачи решаются тренерским коллективом, когда нагрузки делятся на специальные, направленные на формирование специфических для вида спорта навыков, и общеразвивающие, которые позволяют скомпенсировать эту дисгармонию развития.
При отсутствии профессионального контроля рациональным будет обратиться к уже разработанным специалистами комплексам занятий, задействующим все группы мышц. В своей работе мы выбрали для рассмотрения гантельные комплексы, но можно отметить, что существуют и другие варианты, например, гимнастические комплексы без использования какого-либо отягощения.
Показать больше

Фрагмент для ознакомления 3

1. Зайцева И. П. Силовые упражнения с гантелями в ситеме занятий по курсу прикладной физической культуры // ТиПФК, №6, 2023. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/silovye-uprazhneniya-s-gantelyami-v-sisteme-zanyatiy-po-kursu-prikladnoy-fizicheskoy-kultury-v-vuze Дата обращения: 18.03.2024.
2. Карачев Б. Г., Садков А. В., Чарыкова А. Ф. Оптимизация физического состояния учащихся средствами гантельной гимнастики // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта, № 10 (200), 2021, с. 158-163.

Узнать стоимость работы

Заказать другую работу
калькулятор цены
Стоимость без скидки:
(скидка до 700 рублей)
* — точная стоимость будет определена после уточнения сроков сдачи работы, количества страниц и уровня исполнения.