Фрагмент для ознакомления
1
Введение 3
1. Понятие выносливости и формы проявления 5
2 Факторы, определяющие уровень развития выносливости 9
3. Критерии оценки уровня развития выносливости 11
4. Средства и методы развития выносливости 12
5. Современные методики развития выносливости в художественной гимнастике 16
Заключение 19
Список использованных источников 21
Фрагмент для ознакомления
2
Новые требования Международной федерации гимнастики (FIG) привели к увеличению трудностей выполнения
соревновательной деятельности, что нашло отражение
в повышении количества движений с предметами, их разнообразии во время выполнения соединений элементов без предметов. Данная тенденция связана ближайшее время с поиском нового подхода по подготовке
квалифицированных гимнасток.
Выносливость - способность гимнастки длительное время выполнять работу без снижения интенсивности. В художественной гимнастике большое значение играет специальная выносливость как способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определенных требованиями определенных упражнений художественной гимнастики.
Исследования К.А. Пирожковой [12] показали, что в художественной гимнастике интегральным показателем специальной выносливости является композиционная и координационная выносливость.
Она характеризует эффективное выполнение (в том числе на фоне усталости) таких групп движений: равновесия, прыжков, поворотов и акробатических движений, выполнение которых возможно только при оптимально сбалансированном развитии скоростно-силовых качеств и координационных способностей.
Поскольку основной тенденцией развития гимнастических дисциплин в последние годы стала значительная интенсификация соревновательной и тренировочной деятельности, то на первый план выходит необходимость формирования у спортсменок стабильных и надежных навыков выполнения.
По мнению И.А. Винер [7], для стабильного выполнения сложных технических элементов необходимо, чтобы гимнастки достигали максимального уровня развития не только ведущих физических качеств, но и специальной выносливости.
Особое значение приобретает специальная выносливость при выполнении некоторых упражнений, что связано с ростом плотности и количества элементов в соревновательной композиции. По данным исследований К.А. Пирожковой [12] было установлено что в заключительной части композиции на соревнованиях по художественной гимнастике увеличивается количество допущенных ошибок, а это свидетельствует о недостаточном развитие специальной выносливости у спортсменок.
Упражнениями, которые развивают динамическую выносливость есть многократные повторения сгибание и разгибание рук в упоре, приседания. Применяют метод „до отказа”.
Для развития выносливости применяют упражнения, которые дают физические нагрузки на организм гимнастки немного больше того, которое она привыкла переносить. Постепенно ее организм адаптируется к большему объему работы, приобретает способность дольше выполнять то или иное движение (бег, серии скачков) и быстро восстанавливать силы после физических нагрузок.
Показать больше
Фрагмент для ознакомления
3
1. Актуальные аспекты развития эстетической гимнастики / О.Г.Румба, Л.А. Карпенко // Журнал: Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта. – 2010 - №3(61). - С.55-59.
2. Алексеев, Н. А. Комплексная методика развития общей и специальной выносливости курсантов занимающихся борьбой / Н. А. Алексеев, Н. Б. Кутергин, А. Н. Кулиничев, А. В. Горбатенко // Физическое воспитание студентов. – 2014. – № 3. – С. 3-8.
3. Аркаев, Л.Я., Плоткин А.Б., Рубин В.С. Совершенствование физических качеств гимнастов // Научно-спортивный вестник. М., 1983, № 1, c 1
4. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /И.В. Аулик// Теория и практика физической культуры. – 1979. - № 10, – 192 с.
5. Афонская, А.О. Эффективность методики формирования основных приемов оздоровительной аэробики у студентов в процессе физического воспитания: Дисс...кан. пед. наук / А.О. Афонская.-Тула, 2004.
6. Балунова, Е.Н. Развитие двигательных способностей юных спортсменов в акробатическом рок-н-ролле / Е.Н. Балунова // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. – 2007. – Т. 15. – № 39. – С. 242-244
7. Винер-Усманова, И. А. Интегральная подготовка в художественной гимнастике : автореф. Дис. … д-ра пед. Наук : [спец.] 13.00.04 „Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры” / И. А. Винер-Усманова. – Санкт-Петербург, 2013. – 40 с.
8. Германов, Г. Н. Классификационный подход и теоретическое представление специального, общего в проявлении выносливости: / Г. Н. Германов, И. А. Сабирова., Е. Г. Цуканов // Научно-теоретический журнал Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 2. С. 50–52.
9. Карпенко Л.А., Винер И.А., Сивицкий В.А. Методика оценки и развития физических способностей у занимающихся художественной гимнастикой. М.: Всероссийская федерация художественной гимнастики, 2007.- 346 с.
10. Карпенко, Л.А. Методика составления произвольных комбинаций, формирования творческих умений и музыкально-двигательной подготовки в художественной гимнастике : метод. рекомендации / Л.А. Карпенко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. – СПб. : [б.и.], 1994. – 30 с
11. Кузьмин, В.В. Особенности организации специальной силовой выносливости в тренировочном процессе сборной команды по легкоатлетическому кроссу волгоградской академии МВД России / В.В. Кузьмин, О.С Панова. //Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2016. № 3 (133). С. 127- 131.
12. Пирожкова Е.А. Интегральный показатель специальной выносливости в гимнастических видах спорта /Е.А. Пирожкова //Ученые записки университета им. ПФ. Лесгафта.-2011.-№3(73).-С.150.
13. Строев, С.Ю., Пономарева, М.С. Комплекс упражнений круговой тренировки для развития специальной выносливости боксеров /С.Ю., М.С. Пономарева //Актуальные проблемы подготовки спортсменов в олимпийских и национальных видах спорта на разных этапах многолетнего соврешенствования.-2015.-С.293.
14. Шлемова, М.В., Чернышева И.В., Егорычева Е.В., Мусина С.В. Влияние занятий физической культурой на общую работоспособность студентов политехнического вуза // Изв. ВолгГТУ. Вып. 9. Волгоград. 2012. № 11 (98). C. 167-169.
15. Эпп, Т.И. Методика совершенствования согласованности групповых двигательных действий квалифицированных спортсменок в черлидинге / Т.И. Эпп, Г.Н. Пшеничникова // Омский научный вестник. – 2014. – № 2 (126). – С. 204-208.
