Современные аспекты организации занятий физическим воспитанием, физической культурой.Оценка функциональных возможностей организма

Практическое занятие №2

1. Тема: Современные аспекты организации занятий физическим воспитанием, физической культурой.



Типовые проблемно-ситуационные задачи
Задача №1.
Проведите на себе оценку функциональных проб, указанных в таблице 1.
Сделать вывод о функциональном состоянии Вашей сердечно-сосудистой и нервной систем, физической подготовленности.
Таблица 1
Оценка функциональных возможностей организма студента
п/п Функциональные пробы Норма Полученные результаты
1 Одномоментная функциональная проба с приседанием 72 103
2 Проба Штанге 50 сек 50 сек
3 Клиноортостатическая проба ЧСС – 72; АД – 120/80 ЧСС – 85; АД – 125/85, через 4 мин. АД – 120/80.
4 Двухкомпонентная проба Разница между замерами в положении лежа и стоя не более 6 – 8 ударов в мин 72 удара – лежа
78 ударов – стоя после 1 мин отдыха.

5 Шестимоментная функциональная проба сердечно-сосудистой системы 400 – 450 407
6 Результаты:
1. 43 % - удовлетворительная реакция сердечнососудистой системы
2. Отличная работа кислородтранспортных систем
3. Нормальный вариант. Встречается у здоровых людей.
4. Здоровый, нормально натренированный человек.
5.
1. После 5-минутного отдыха лежа сосчитать пульс в течение 1 мин. – 72 удара
2. Спокойно подняться, простоять 1 мин и подсчитать пульс в течение минуты – 82 удара
3. Вычислить разницу между пульсом стоя и лежа и умножить эту цифру на 10 – (82-72)*10=100.
4. Сделать 20 полных глубоких приседаний в течение 40 сек; во время приседаний руки энергично поднимают вперед, а при вставании опускают вниз. Тотчас после приседаний сесть и сосчитать пульс в течение 1-й мин – 121 удар.
5. Сосчитать пульс в течение 2-й минуты после приседаний – 104 удара.
6. Сосчитать пульс в течение 3-й минуты после приседаний – 83 удара.

7 Выводы: Шестимоментная функциональная проба хорошо отражает степень тренированности человека. В нашем исследовании это среднетренированный человек.

Функциональные пробы (справочные данные)
Одномоментная функциональная проба с приседанием. Перед выполнением одномоментной пробы отдыхают стоя, без движений в течение 3 минут. Затем замеряют ЧСС за одну минуту. Далее выполняют 20 глубоких приседаний за 30 секунд из исходного положения ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. При приседании руки выносят вперед, а при выпрямлении возвращают в исходное положение. После выполнения приседаний посчитывают ЧСС в течение одной минуты.