Основы здорового образа жизни

Система ценностных координат личности являет собой относительно систему относительно устойчивых, общественно обусловленных, избирательных отношений к миру материальных и духовных социальных благ.

Именно ценностные ориентиры индивида выступают фундаментальным основанием человеческого бытия, определяющим характер поведения человека в социуме. В связи с этим несомненную злободневность приобретает вопрос о том, какое именно положение в иерархической структуре ценностей современного общества занимает здоровье как жизненная ценность1.

Очевидно, что в современных условиях глобализации духовного и экономического кризиса на фоне обострения конкуренции на всех уровнях функционирования социума и личности во многих областях жизнедеятельности общества, здоровье приобретает особо приоритетную роль.

Целью данной работы является рассмотрение основ здорового образа жизни.

1 Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие

Состояние здоровья человека отнюдь не сводится лишь к клиническим проявлениям организма, оно также обусловлено удовлетворенностью условиями труда, социально-экономическим положением и семейно-бытовыми условиями. Каждый человек обозначает свои ценности в жизни, наверное, главной из них является здоровье. Здоровье для человека важнейший компонент для обеспечения собственного развития. Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что здоровье – это состояние полноценного физического и психологического благополучия, а не только отсутствие различных болезней и дефектов. Для поддержания здоровья, человек может воспользоваться медицинскими услугами. Медицина представляет собой систему специализированных научных знаний и практики по обеспечению сохранности и улучшения состояния здоровья человека. Для подробного понимания о факторах, влияющих на здоровье человека, была составлена таблица 1.

Таблица 1-Факторы, влияющие на здоровье человека

Сфера влияния факторов Улучшающие состояние здоровья Ухудшающие состояние здоровья

Медицинское

обеспечение

Высокий уровень оказания медицинской помощи от специалистов Не гарантирован постоянный медицинский контроль

Состояние окружающей

среды

Благоприятные климатические, бытовые условия. Вредные условия жизни и производства, неблагоприятные природно- климатические условия

Генетика

Здоровое наследие Заболевания и дефекты, передаваемые по наследству

Образ жизни

Здравая организация жизнедеятельности, полное отсутствие вредных привычек Отсутствие организации жизнедеятельности, наличие вредных привычек

Фактор влияния окружающей среды немало важен для обеспечения здоровья человека. С ним у него единые связи, он влияет на здоровье человека, на его физическое и психическое состояние здоровья. К этим факторам относятся природные (климат) и социально-экономические (питание, эпидемиологическая ситуация). Чистая вода, воздух необходимы людям для поддержания своего здоровья. Загрязненный воздух может быть источником различных болезней, проникающих через органы дыхания человека.

По статистике, здоровье человека на 20-30% зависит от генетики. А соблюдая здоровый образ жизни можно уменьшить этот процент в 2 раза. Гены передаются от родителей, которым они достались от их родителей и так далее. Наследственность касается и ряда некоторых заболеваний. К ним, например, относятся: сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, а также сердечно-сосудистые заболевания. Но наследственность затрагивает не только физическое здоровье, но и психическое. Многое в генетике зависит от образа жизни, который будет вести человек.

Образ жизни – это форма бытия человека, находящая своё выражение в его деятельности, интересах и убеждениях. Образ жизни включает в себя: рациональные режимы труда и отдыха, искоренение вредных привычек, гигиена, оптимальная физическая нагрузка, питание и тому подобное.