Тренинг: Развитие уверенности в себе.

1. Цель тренинга: помочь участникам развить уверенность в себе и повысить свою самооценку.

Задачи:

- Повышение уровня самосознания

- Развитие навыков самоутверждения

- Преодоление страхов и сомнений

- Повышение уверенности в себе

2. Время проведения: 1.5 - 2 часа, количество участников: 10-15 человек.

3. Пресс-релиз: Тренинг «Tune In: Уверенно и с пониманием» предназначен для тех, кто хочет уверенно выступать и достигать своих целей. Уникальные методики помогут участникам укрепить свою уверенность и самооценку. Приглашаем вас на тренинг «Преодоление сомнений: развитие уверенности в себе», который поможет вам раскрыть свой потенциал и повысить уровень самоуверенности.

4. Название: «Tune In: Уверенно и с пониманием»

5. Выводы: Тренинг поможет участникам пересмотреть свое отношение к себе, развить уверенность в себе и достигать новых высот. Практическое применение тренинга позволит улучшить личные и профессиональные отношения, а также повысить успех в достижении целей. Этот уникальный тренинг также поможет молодежи преодолеть сомнения и научиться видеть свои достоинства. После проведения тренинга участники смогут лучше контролировать свои эмоции, уверенно взаимодействовать с окружающими и успешно реализовывать себя в различных сферах жизни.

6. Упражнения представляют собой интерактивные задания, способствующие развитию уверенности в себе. Возрастная категория - молодежь. Положительные моменты включают улучшение самооценки, уверенности в себе и способности выступать перед аудиторией.

7. Ход программы тренинга:

1. Введение: Приветствие участников и объяснение целей тренинга. Краткое вступление о значимости уверенности в себе.

2. Комплекс упражнений:

· «Зеркало достижений»: Цель: Поддержка позитивного самовосприятия. Задачи: Просмотр своих достижений и поиск позитивных качеств.

· «Эмоциональный коллаж»: Цель: Раскрепощение эмоций. Задачи: Создание коллажа из фотографий, символизирующих уверенность.

· «Поддерживающая пара»: Цель: Взаимоподдержка. Задачи: Парное упражнение: один участник выражает свои сомнения, а другой дает поддержку и позитивные комментарии.

· «Королевское кресло»: Участники садятся на «кресло» и делятся своими достижениями, что способствует осознанию и укреплению их уверенности в себе.

· «Повторение мантры»: Участники повторяют утверждения, направленные на укрепление уверенности в себе, что помогает им изменить отрицательные убеждения на позитивные.

· Заключительное «Действие»: Участники разрабатывают конкретный план действий на ближайшие дни для продолжения работы над уверенностью, что способствует практической реализации новых навыков и уверенности в себе.

Цель данных упражнений - помочь участникам повысить уверенность в себе путем осознания и активного обсуждения своих достижений, повторения утверждений поддержки и разработки конкретного плана действий для дальнейшей работы над уверенностью.

3. Заключение: Подведение итогов и благодарность.