Фрагмент для ознакомления
1
Введение 3
1 Особенности работы скелетных мышц 4
1.1 Морфологическая организация скелетной мышцы 4
1.2 Механизм сокращения скелетной мышцы 7
2 Специфические методы тренировки для гипертрофии скелетных мышц 11
2.1 Влияние на гипертрофию скелетных мышц отягощений различной массы методом повторных непредельных усилий 11
2.2 Влияние на гипертрофию скелетных мышц тренировки с использованием различных режимов мышечного сокращения 14
2.3 Влияние на гипертрофию скелетных мышц силовой тренировки методом «до отказа» 16
Заключение 18
Список используемой литературы 19
Фрагмент для ознакомления
2
Введение
Мышцы — активная часть двигательного аппарата. В человеческом теле насчитывается около шестиста мышц. Большая часть из них парные и расположены симметрично по обеим сторонам человеческого тела [4].
Скелетные мышцы включают в себя быстрые и медленные волокна, которые различаются между собой, в том числе, скоростью ответа на возбуждение и развития напряжения. Известно, что быстрые и медленные волокна характеризуются разным составом белков, в частности, миозин медленных мышц имеет отличие от миозина быстрых мышц изоформами тяжелых цепей.
Целью данной работы является рассмотрение влияния различных методов тренировки на гипертрофию скелетных мышц.
Задачи:
1) Характеристика особенностей работы скелетных мышц;
2) Описание специфических методов тренировки для гипертрофии скелетных мышц;
3) Анализ влияния на гипертрофию скелетных мышц тренировки с применением разных режимов мышечного сокращения;
4) Анализ влияния на гипертрофию скелетных мышц тренировки методом «до отказа».
1 Особенности работы скелетных мышц
1.1 Морфологическая организация скелетной мышцы
Все скелетные мышцы состоят из мышечных волокон (всего около 300 млн. мышечных волокон) (рис.1).
Рис. 1. Морфологическая организация скелетной мышцы. Z-линия (диск) состоит из α-актинина, актин-связывающего белка.
Мышечное волокно – многоядерное образование, имеет:
1) плазматическую мембрану (сарколемму) от которой внутрь отходят многочисленные поперечные трубочки – Т-система,
2) цитоплазму (саркоплазму), в которой находятся саркоплазматический ретикулум –продольные трубочки и их расширения – цистерны, ядра, миофибриллы, митохондрии и др. и многочисленные органеллы.
3) миофибриллы – сократительный аппарат мышцы (в одном волокне до 2000).
Миофибриллы расположены параллельно друг другу так, что А- и I-диски (band) одних миофибрилл точно совпадают с дру
Показать больше
Фрагмент для ознакомления
3
Список используемой литературы
1) Виноградов Г.П. Атлетизм: Теория и методика тренировки: учебник для высших учебных заведений / Г.П. Виноградов. – М.: Советский спорт, 2009. – 328 с.
2) Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503с.
3) Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика / А.Н. Воробьев: Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1988.– 240 с.
4) Гурфинкель В.С. Скелетная мышца: структура и функция / В.С. Гурфинкель, Ю.С. Левик. – М.: Наука, 1985. – 142 с.
5) Кондаленко В.Ф. Электронно-микроскопическое исследование образования клеток-сателлитов в скелетной мышце в условиях физической нагрузки / В.Ф. Кондаленко, Ю.П. Сергеев // Бюллетень экспериментальной биологии, 1976. – Т. 82. – Вып. 11. – С. 1385-1388.
6) Курамшин Ю.Ф. Силовые способности и методика их развития / Ю.Ф. Курамшин // В кн.: Теория и методика физической культуры: учебник / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2004. – С. 122-134.
7) Макарова Г.А. Спортивная медицина: учебник для вузов / Г.А. Макарова. – М: Советский спорт, 2008. – 480 с.
8) Минигалин А.Д. Срочные и отдаленные биохимические и физиологические эффекты предельной силовой нагрузки / А.Д. Минигалин, А.Р. Шумаков, Т.И. Баранова, М.А. Данилова, М.И. Калинский, В.И. Морозов // Физиология человека, 2011.– Т.37.– № 2.– С. 86-91.
9) Морозов В.И. Морфологические и биохимические аспекты повреждения и регенерации скелетных мышц при физических нагрузках и гиподинамии / В.И. Морозов, Г.А. Сакута, М.И. Калинский // Морфология, 2006. – Т. 129. – № 3. – С. 88-96.
