Средства и методы восстановления физической работоспособности

Введение

Рассматривая работоспособность человека, можно говорить о том, что она является возможностью к определенной деятельности человека в конкретных условиях времени и установленных параметрах производительности труда. Работоспособность может отражать способность человека быть дееспособным к реализации определенных действий, а также выражать сущность его успеха и итог освоения тех или иных навыков и умений. [8, с. 63]
Все знания и навыки, которыми обладает человек, его психологические и физические качества являются основой для профессиональной деятельности в различных отраслях. Это приводит к тому, что для успеха в какой-либо деятельности важнейшим фактором становятся работоспособность человека, а также его мотивация к достижению поставленных задач и целей, требуемых для достижения поставленных в профессиональном плане действий.
Рассматривая различные факторы, которые оказывают влияние на работоспособность человека, можно говорить о том, что они могут влиять как по-отдельности, так и все вместе. Данные факторы могут быть разделены на три основные категории:
1. физиологические факторы, формируются на основе состояния здоровья человека, его питания, сна и т.д.;
2. физические факторы, связанные с воздействием на организм психологических факторов и состояния окружающей среды;
3. психические факторы, которые обосновываются эмоциональным состоянием, уровнем самомотивации и т.д. [4]
Физическая работоспособность – это важный фактор успешности ежедневной человеческой деятельности, который определяет возможности организма на организацию той или иной деятельности. В связи с чем актуальность работы определяется, как необходимость расширения кругозора по вопросам восстановления физической работоспособности.
Цель работы: рассмотреть методы восстановления физической работоспособности.
Задачи работы:
 рассмотреть общие вопросы, связанные с работоспособностью;
 изучить виды работоспособности;
 ознакомиться с наиболее эффективными способами восстановления физической работоспособности.
 
1. Работоспособность. Общие вопросы

Факторы, влияющие на работоспособность, могут быть совершенно разными. Начиная с погоды, заканчивая режимом дня.
В каждый момент она определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно разделить на три основные группы:
 1-я – физиологического характера – состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие;
 2-я – физического характера – степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;
 3-я психического характера – самочувствие, настроение, мотивация и др.
Заключение

В определенной мере работоспособность в любой деятельности зависит от свойств личности, особенностей нервной системы, темперамента. Так, лицам, обладающим хорошей работоспособностью, присуща подвижность торможения, преобладание процесса внутреннего возбуждения. Наряду с этим успешность обучения может быть обусловлена такой типологической характеристикой, как «усидчивость», которой в большей степени обладают лица с преобладанием внутреннего и внешнего торможения. Аккуратность и сдержанность связаны с инертностью процессов возбуждения и торможения. Работу, требующую большой концентрации внимания, более успешно выполняют люди, которые обладают слабой нервной системой с преобладанием внешнего торможения или уравновешенностью, а также инертностью нервных процессов. Задания, не требующие напряженного внимания, лучше выполняют лица с инертностью возбуждения, большой силой нервной системы, с преобладанием внутреннего торможения. При выполнении работы монотонного характера у лиц с сильной нервной системой быстрее наблюдается снижение работоспособности, чем у лиц со слабой нервной системой.
Физическая и интеллектуальная работоспособность считается обратным отображением состояния утомления – чем больше увеличивается переутомление, тем ниже падает работоспособность. Степень физической и интеллектуальной работоспособности обусловливается быстротой и характером утомления, то есть имеется состояние, которое появляется равно как результат деятельности при дефицитности восстановительных процессов в организме. Однако всегда как главный результат утомления считают понижение производительности труда, его эффективности.
Физическое переутомление появляется как при местной, так и при общей физической перегрузке. Это связано с переменой функциональной активности нервных окончаний, с патологией функций передачи нервных импульсов, а кроме того с истощением функциональных запасов в мышце.
Физиотерапевтические процедуры применяют так же для адаптации людей к новым условиям при трансмеридиальных перелетах.
Таким образом, спектр применения физиотерапевтических факторов и методик в системе восстановления физической работоспособности и повышения физического состояния организма широк и разнообразен. Грамотное применение возможно только при глубоком знании механизмов действия физических факторов, с учетом всех особенностей тренировочного процесса и требуют знаний и совместной работы врача-физиотерапевта, врача-терапевта.