Коррекция осанки с использованием силовых упражнений на занятиях СМГ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы работы в том, что хорошее состояние осанки - это здоровый позвоночник. Если
положение тела правильное, то каких-либо нарушений в состоянии здоровья человека не
происходит, особенно это касается опорно-двигательного аппарата, но если будет присутствовать
даже какое-либо безобидное функциональное нарушение осанки, то итог может быть различным,
вплоть до стойкой деформации опорно-двигательного аппарата, с тяжелыми последствиями.
Осанка у детей сегодняшнего поколения нарушается еще в дошкольном возрасте, поскольку дети
много времени проводят за телевизором и компьютером, а в школьном возрасте продолжает
ухудшаться.
Болезни опорно-двигательного аппарата занимают мест среди всех болезней, особенно у детей
и молодежи.
Выявлено, что максимальный эффект в формировании правильной осанки достигается в период
бурного естественного развития детей. Поэтому при формировании правильной важным является
не упустить наиболее благоприятные возрастные периоды, так как впоследствии сделать это
будет, намного сложнее.
Все это должно быть объектом пристального внимания всех педагогов и врачей.
Проблема воспитания осанки является сложным и многогранным процессом.
Развитие индивидуальных особенностей осанки проходит под воздействием различных факторов
окружающей. При чем огромное значение будет иметь разумный гигиенический и двигательный
режим, обеспечивающий хорошо развитый опорно- двигательный аппарат человека.
В возникновении различных недостатков осанки не редко может играть роль неправильная поза,
в связи с этим детей следует приучать с раннего детства правильно двигаться, бегать, сидеть.
Вопросы формирования и сохранения правильной осанки школьников являются актуальными в
данный момент времени.
Выявленные противоречия: В настоящее время в теории и практике имеется большое количество
разнообразных методик, которые направлены на коррекцию осанки. Но следует отметить, что
большинство методик не приводят к быстрому и стойкому основательному эффекту. Все
вышесказанное говорит о надобности совершенствования оздоровительных систем,
существующих в современном обществе.
Объект исследования – учебные занятия в специальной медицинской группе.
Предмет исследования – коррекция осанки с использованием силовых упражнений на занятиях
специальной медицинской группы
3
Цель исследования - изучить влияние силовых упражнений на занятиях специальной
медицинской группы на коррекцию осанки.
Задачи:
1. Изучить особенности физического развития юношей от 18 до 20 лет.
2.Рассмотреть способы определения нарушения осанки.
3. Раскрыть коррекционные комплексы для коррекции осанки.
4. Обозначить тесты для оценки силовых показателей.
5. Проанализировать средства для развития силы.
Методы исследования:
1.Анализ научных литературных источников.
Особенности структуры. Работа выполнена на кафедре _______________________, состоит из
введения, основной части, заключения, списка использованных источников.
Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования.
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЮНОШЕЙ ОТ 18 ДО 20 ЛЕТ
С окончанием периода второго детства, наступлением юношеского возраста в организме ребенка
происходят большие перемены в росте, массе, составе и пропорциях тела, в работе разных
органов и систем организма .
В.М. Волков, юношеский возраст с 17 лет, характеризует периодом становления половой
зрелости .
В юношеском возрасте завершается формирование кардио-респираторной системы, происходит
становление функций внутренних органов, регулируемых ВНС.
Интенсивное развитие двигательных функций происходит в момент полового созревания в 17-18
лет, когда процесс развития нервно-мышечного аппарата юношей близок к завершению. С 16 лет
главным образом происходит процесс завершения функциональных перестроек организма и
состояние организма все больше приближается к состоянию, характерному для взрослого
человека .
Рост тела в длину начинает заканчиваться к 17-18 годам. В связи с этим, упражнения на резкие
толчки во время приземления с высоты, толчки в плечо при единоборствах за мяч, резкие
4
повороты и остановки, неравномерная нагрузка на правую и левую ногу способствуют вызвать
смещения костей плечевого пояса и таза, неправильное их срастание.
Большие нагрузки на нижние конечности, в случае когда процесс окостенения не закончился,
могут привести к возникновению плоскостопия.
Дворкин Л.С. , в результатах своих исследований указывают, что возраст 12-17 лет является
благоприятным для развития силы.
В этот возрастной период увеличивать скорость бега можно главным образом в результате
развития скоростно-силовых качеств и мышечной силы.
Поэтому необходимо развивать скоростно-силовую подготовку. В тренировках давать упражнения
на развитие слабых групп мышц (косые мышцы туловища, отводящие, приводящие, сгибатели,
разгибатели — как верхнего плечевого пояса, так и задней поверхности бедра).
Значимость скоростно-силовой подготовки в этом возрасте увеличивается в отношении
единоборств, скоростной подготовки для повышения эффективности ударов по воротам.
Обнаруживается наибольшая значимость скоростной и скоростно-силовой подготовки для
достижения конечного соревновательного эффекта.
Исследования показывают, что уровень развития скоростно-силовых способностей постепенно
повышается с 9 до 19 лет, к 17 годам достигая максимума. У лиц мышечного типа телосложения
более высокие темпы роста скоростно-силовых способностей выявляются в возрасте от 10 до 12
лет, а у других типов телосложения – в возрасте от 11 до 13 лет.
В юношеском возрасте мышцы эластичны, они характеризуются хорошей нервной регуляцией и
высокой способностью к расслаблению. По сократительным свойствам, своему химическому
составу и строению мышцы подростков приближаются к мышцам взрослых людей. Опорнодвигательный аппарат способен к довольно длительной работе и выдерживанию значительных
статических напряжений. Поэтому в юношеском возрасте целесообразно увеличивать величину
отягощений и объем силовой работы .
В 16-18 лет главным образом происходит процесс завершения глубоких функциональных
перестроек организма и состояние организма все больше приближается к состоянию, которое
характерно для взрослого человека.
Рост тела в длину в основном заканчивается к 17-18 годам. В связи с