общая характеристика двигательных способностей

Введение
Актуальность. Федеральный государственный образовательный стандарт школьного образования,
раскрывая содержание физического развития детей, особое внимание уделяет развитию у детей
основных физических качеств .
Физическое воспитание детей и молодежи является важной и ответственной задачей
общественного воспитания, так как все должны расти здоровыми, крепкими, гармонически
развитыми. Именно в детском и школьном возрасте формируется здоровье, общая выносливость,
работоспособность, активная жизнедеятельность и другие качества, необходимые для
всестороннего гармонического развития личности.
2
Для оптимальной жизни и деятельности каждому индивидууму требуется как состояние
нормального функционирования организма, так и хорошие физические качества. Сами по себе
физические качества не могут принести победу в игре, и поэтому их необходимо рассматривать с
точки зрения их взаимосвязи с точностью выполнения действий.
Физические способности не связаны с одаренностью к выполнению любых движений точно.
Принятые в настоящее время в спорте понятия «сила», «быстрота», «выносливость» носят
слишком общий характер. На самом деле данные физические качества проявляются в разных
формах, которые определяются физиологическими и биомеханическими индивидуальными
особенностями, причем в игре проявление той или иной формы физических качеств, связано со
спецификой исполнения технических приемов.
Объект исследования – двигательные способности.
Предмет исследования – общая характеристика двигательных способностей.
Цель курсовой работы- раскрыть общую характеристику двигательных способностей.
Задачи курсовой работы:
1. Раскрыть двигательные способности и их характеристику.
2. Определить методические особенности развития двигательных способностей в процессе
занятий физической культурой.
Для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования:
анализ научной и научно-методической литературы.
Теоретико-методологические основы исследования. Теоретико-методологическая база
исследования определяется его объектом, предметом и характером поставленных задач.
Особенности структуры. Работа выполнена на кафедре ___________________________, состоит из
введения, 2-х разделов, заключения, списка использованных источников. Данная структура
позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования.
3
Глава 1. Двигательные способности и их характеристика
Физическое качество «Выносливость» определяют как важнейшее качество, которое проявляется
и в профессиональной, и в спортивной, и даже в повседневной жизни людей регулярно и влияет
на эффективное выполнение определенной деятельности за определенный интервал времени.
Другими словами – это способность организма поддерживать надобную для обеспеченности
профессиональной деятельности мощность нагрузки и способность противостоять состоянию
утомления, которая возникает в ходе выполнения определенной работы.
Практически при любом виде физической деятельности нужна выносливость. Выносливость-это
физическое качество, которое проявляется в спортивных результатах в некоторых видах
физических упражнений (бег на средние или длинные дистанции и др.). Выносливость позволяет
лучше выполнить некоторые тактические действия, так же выносливость помогает перенести
неоднократные кратковременные большие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление
после выполненной работы (прыжки, метания, спринтерский бег и др.).
Изучение научной литературы позволяет выделить общую и специальную выносливость .
Под общей выносливость подразумевается способность длительно выполнять работу с
оптимальностью функционирования основных органов и систем индивидуума. Данная работа
обеспечивает выполнения упражнений. Упражнения при этом выполняются с умеренными
нагрузками с аэробным режимом энергетического обеспечения деятельности мышц.
Под специальной выносливостью подразумевается способность к длительной работе,
устанавливающая локализацию характера усталости от специфических двигательных действий,
при этом учитывается вид и специальная направленность упражнений.
Координационные способности представляют собой способности согласования движений
отдельных участков тела при решении определенных двигательных задач. Координационные
способности включают в себя такие понятия, как способность к произвольному расслаблению
мышц, чувство ритма, умение быстро и адекватно действовать в изменяющихся условиях,
способность сохранять равновесие и др. Не овладев этими навыками, нельзя научиться управлять
собой, своими движениями, своим телом .
Для характеристики координации при выполнении какой-либо двигательной деятельности в
тео¬рии и методике долгое время использовался термин «ловкость». С середины 70-х годов
прошлого столетия для обозначения термина «ловкость» стали использовать термин
«координационные способности .
К ключевым координационным способностям относятся:
- способность к ориентации, под которой понимают возможности человека точно определять и
своевременно адаптировать положение тела и осуществлять движения в необходимом
направлении;
- способность к дифференцированию параметров движений, что, в свою очередь, предполагает
высокую точность и экономичность силовых, временных и пространственных параметров
движения;
4
-способность к быстрой реакции позволяет своевременно отреагировать на известный или
неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью;
-способность к изменению двигательных действий представляет собой скорость преобразования
отработанных форм движений или переключения от одних двигательных действий к другим
соответственно меняющимся условиям;
-способность к согласованности, под которой понимается соединение отдельных движений и
действий в целостные двигательные комплексы;
способность к равновесию представляет собой удержание устойчивости позы в тех либо иных
статических положениях тела, в процессе выполнения движений;
-способность к ритму предполагает способность точно воспроизводить определенный ритм
двигательного действия или адекватно изменять его в связи с изменившимися условиями;
-вестибулярная устойчивость представляет собой способность быстро и стабильно выполнять
движения в условиях вестибулярных раздражений (поворотов, бросков, кувырков);
-произвольное расслабление мышц является способностью к оптимальному согласованию
расслабления и сокращения определенных мышц в тот или иной момент .
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или же
противодействовать ему посредством мышечных усилий. Сила является основной частью
проявления почти всех других физических качеств. Особенно это прослеживается в связи с
выносливостью и скоростью. Наряду с максимальной силой различают скоростную (взрывную)
силу и силовую выносливость. Абсолютная (или максимальная) сила – наибольшая сила, которая
проявляется во время максимального мышечного напряжения при относительно медленных
движениях. Скоростная (взрывная) сила – данная разновидность силы проявляется во время
преодоления противодействия с высокой скоростью. Силовая выносливость – это способность
противостоять усталости, которая проявляется во время выполнения длительных силовых
упражнений.