лыжи как средство выносливости в тайском боксе

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Совершенствование системы спортивной подготовки в тайском боксе обусловлена рядом причин, среди которых недостаточный уровень физической подготовленности единоборцев и, особенно, общей и специальной выносливости.
Авторы работ по проблеме данного исследования () обращают внимание и на организацию учебного процесса, и на планирование, и на процесс выполнения двигательных действий, и на контроль исполнения.
Использование нестандартных подходов в решении задач спортивной подготовки создает предпосылки для повышения эффективности тренировочного процесса. Одним из видов спорта, который по логике не взаимосвязан с тайским боксом, но, как фактор нетрадиционного подхода в спортивной подготовке единоборцев, способный повысить уровень выносливости является лыжный спорт.
Недостаточная изученность в спортивной подготовке единоборцев взаимосвязи занятий лыжным спортом и решением специфических задач в тайском боксе приводит к однообразию и рутинности, а, значит к снижению эффективности тренировочного процесса.
Особенности подготовки тай-боксеров, а так же повышение значимости развития выносливости указывают на необходимость поиска новых путей в решении данной научной проблемы.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что использование средств тренировки лыжников в развитии выносливости у тай-боксеров послужит поводом в совершенствовании системы спортивной подготовки.
Объект: процесс спортивной подготовки тай-боксеров
Предмет: лыжи как средство выносливости в тайском боксе
Цель: определить влияние лыжной подготовки на повышение уровня выносливости у тай-боксеров
Задачи:
1. Представить характеристику тренировочного процесса в тайском боксе.
2. Разработать проект, направленный на развитие выносливости тай-боксеров с помощью средств и методов лыжного спорта.
3. Показать перспективные линии в совершенствовании системы спортивной подготовки единоборцев с использованием нетрадиционных подходов.
Методы исследования. Теоретический анализ научно-методической литературы; метод проектов; метод анализа результатов исследования.
Теоретическая значимость: заключается в том, что полученные положения, выводы и предложения дополняют аспекты разработки механизмов планирования тренировки тай-боксеров.
Практическая значимость: основные теоретические результаты исследования могут стать основой для дальнейшего изучения влияния лыжной подготовки на повышение уровня выносливости у тай-боксеров.
Отдельные результаты работы могут быть использованы в целях совершенствования содержания, структуры и методики спортивной подготовки единоборцев.














Глава 1. Характеристика тренировочного процесса в тайском боксе

1.1. Характеристика вида спорта "тайский бокс"

Тайский бокс - современное контактное боевое единоборство, созданное в Таиланде. В настоящий момент тайский бокс динамично развивается как спортивный вид восточных боевых единоборств, имеющий поклонников как в России, так и в других странах мира [28].
Можно говорить, что тайский бокс как вид единоборств является кандидатом на включение в Олимпийские виды спорта.
В основе тайского бокса сочетание элементов восточных единоборств: дзюдо, каратэ, кикбоксинга, тхэквондо. В техническом аспекте соперники могут наносить удары друг другу всеми частями тела [6].
Поединок длится три раунда по две минуты, с отдыхом между раундами одна минута. В ходе поединка также разрешено неограниченное число раз наносить удары по корпусу соперника: разрешены боковые удары, болевые и удушающие приемы.
Начало боя, согласно тайской традиции, характеризуется церемонией почтения учеников своих учителей. Ритуал включает танцевальные движения, которые сопровождаются звуками флейты, тарелок, барабанов. Вслед за ритуалом в поединок вступают тай-боксеры [3].
В экипировке атлета присутствуют, в зависимости от цвета угла ринга, трусы длиной до середины бедра, одноцветная майка, мягкие протекторы защищают суставы.
Особенностью в экипировке - отсутствие обуви, стриженные ногти. На лбу атлета монгкон или обод снимается перед боем.
Предусматривая последствия болевого удара в пах атлеты обязательно надевают плотный паховый протектор.
Отметим также, что зубы тай-боксеров защищает капа. Более того, за неиспользовании шины-капы атлет недополучает очки.
Одной из важнейших особенностей восточного вида единоборства является использование во время поединка защитного шлема [14].
Спортсмены должны использовать тонкие войлочные накладки на руки, которые защищают кисть от порезов и сечек при ударе о пластиковую маску шлема, но не гасят силу удара.
Защитная амуниция, используемая в поединках на официальных соревнованиях по тайскому боксу должна быть сертифицирована.
За поединком атлетов на ринге следят беспристрастные судьи, которые присуждают или не присуждают очки. Принцип присуждения очков прост- очки присуждаются за каждый удар.
В ближнем бою или клинче очки присуждаются атлету, который намного лучше, чем его противник, наносит удары. Более того судьи присуждают премиальные 20 очков за каждый раунд лучшему единоборцу. При равенстве сил единоборцы получают по 20 очков [1].
Следуя правилу активности в поединке победу при равенстве очков присуждается лидеру или тай-боксеру, который лучше защищался. Возможно и присуждение ничьей.
1.2. Организация тренировочного процесса единоборцев

Подготовку единоборца в тайском боксе рассмотрим как систему, выделим ее компоненты и элементы [32].
К основным компонентам системы подготовки относятся следующие:
- тренировочные занятия;
- соревнования;
- влияние факторов повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности.
Следует отметить, что компоненты системы подготовки атлетов взаимосвязаны и дополняют друг друга. С другой стороны данные компоненты имеют специфические задачи и методические особенности, которые обособляют их друг от друга.
Основной компонент - это тренировочный процесс. В данном процессе выделим следующее: физическую, техническую, тактическую и психическую подготовку [28].
В тренировочном процессе единоборцев решаются целевые задачи по каждому из направлений. Например, в физической подготовке основная задача - развитие и совершенствование отдельных физических качеств. В технической подготовке - обучение техническим действиям. В тактической подготовке - формирование арсенала умений менять темп боя, применять атакующие и защитные действия. В психологической подготовке единоборца выделим стрессоустойчивость, дисциплинированность, целеустремленность, исполнительность. Результатом тренировок единоборцев является повышение уровня развития физических кондиций и функциональной готовности к соревнованию [34].
Соревнования являются вершиной и критерием оценки спортивной подготовленности единоборцев. Достижение высокого результата в соревнованиях служит целью для атлета. Участие единоборцев в соревнованиях является фактором совершенствования специфических физических качеств, технической, тактической и психической подготовленности.
Следовательно, оптимальное сочетание участие в соревнованиях с другими компонентами системы спортивной подготовки единоборцев обеспечивает достижение спортивных целей.
Представим факторы повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности. Среди факторов выделим следующие: питание и пищевые биологические активные добавки, физиотерапевтические воздействия, психотерапевтические и биомеханические факторы.
На процесс подготовки атлета влияют факторы, связанные с условиями жизни: материальный достаток, бытовые условия, условия окружающей среды и другие. Влияние среды определяет ход биологического ритма развития организма атлета. Материальное положение заставляет думать спортсмена об удовлетворении первичных потребностей, что очень мешает тренировочному процессу [2].
Рассмотрим принципы программы спортивной подготовки единоборцев:
- принцип комплексности – взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля);
- принцип преемственности – последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его нормативным требованиям в многолетнем тренировочном процессе. Принцип предполагает преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности;