Фрагмент для ознакомления
1
1. ВВЕДЕНИЕ 3
2. ПЛАН РАБОТЫ 4
3. ХАРАКТЕРИСТИКА БАЗЫ БАССЕЙНА 5
4. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ 7
4.1. Требования к занимающимся 7
4.2. Требования к инструктору – методисту 8
4.3. Требования к организации места занятий 8
5. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСВОЕНИЯ С ВОДОЙ И ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНЫМ СПОСОБАМ ПЛАВАНИЯ 9
5.1. Упражнения для освоения с водой 9
5.2. Упражнения для обучения способу кроль на груди 10
5.3. Упражнения для освоения способа кроль на спине 11
5.4. Упражнения для освоения способа брасс 13
5.5. Упражнения для освоения способа баттерфляй 14
6. ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 17
7. ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ 19
8. ВЫВОДЫ 20
Фрагмент для ознакомления
2
1. ВВЕДЕНИЕ
Я, Топал Серей Георгиевич, проходил учебную практику в ЛГУ имени А.С. Пушкина с 01.12.2021 по 09.12.2021 года.
Цель практики: получение первичных профессиональных умений и навыков, в том числе, первичных умений и навыков научно – исследовательской деятельности.
Задачи:
- изложить типовые требования по технике безопасности на занятиях по плаванию, изучить приемы оказании первой помощи при утоплении, освоить транспортировку «пострадавшего» до суши;
- освоить технику способа спортивного плавания – кроль на груди;
- освоить технику способа спортивного плавания – кроль на спине;
- освоить технику способа спортивного плавания – брасс;
- освоить технику способа спортивного плавания – баттерфляй;
- выявить наиболее часто встречающиеся ошибки в освоении способов спортивного плавания и методы их устранения;
- выполнить контрольные нормативы по плаванию: на дистанции 200 м в/ст., 100 м к/пл., 50 м в/ст., технику выполнения стартового прыжка и поворота на дистанции, умения выполнять проныривание;
- разработать комплексы упражнений для освоения с водой, обучения навыку плавания и развитию физических качеств пловца;
- подготовить план – конспект учебного занятия по плаванию;
- подготовить текстовый отчет по практике;
- принять участие в установочной и итоговой конференции по практике.
Место прохождения практики: ГАОУ ВО ЛО ЛГУ имени А.С. Пушкина.
2. ПЛАН РАБОТЫ
№ п/п Название темы, вида работ Сроки по плану
1. Установочная конференция. Организация работы по плаванию. Техника безопасности занятий на воде. Оказание первой помощи на воде. Типовые требования по технике безопасности на занятиях по плаванию. 01.12.2021
2. Методика обучения спортивным способам плавания (кроль на груди, кроль на спине, брасс баттерфляй), комплексное плавание. Прикладные, облегченные способы плавания. 02.12.2021 – 05.12.2021
3. Особенности спортивной тренировки в плавании: методы тренировки, зоны интенсивности нагрузки, тренировочные средства в разделе «на суше» и «в воде». 06.12.2021
5. Организация, планирование и проведение соревнований по плаванию различного масштаба, методика судейства.
Разработка и проведение физкультурно – массового мероприятия (соревнования). Участие в судействе. 07.12.2021 –
08.12.2021
6. Написание отчета по практике.
Итоговая конференция по практике. 09.12.2021
Руководитель практической подготовки
от университета _______________________________________
М.П.
Обучающийся _______________________________________
3. ХАРАКТЕРИСТИКА БАЗЫ БАССЕЙНА
Физкультурно–оздоровительный комплекс ЛГУ имени А.С. Пушкина располагается в деревне Горбунки Ломоносовского района Ленинградской области.
Территория физкультурно-оздоровительного комплекса ограждена забором с охраняемой территорией. Также вблизи бассейна располагается бесплатная стоянка для машин.
Физкультурно-оздоровительный комплекс ЛГУ им. Пушкина включает в себя бассейн длиною 25 метров с 6-ю дорожками и тренажерным залом.
В здании физкультурно – оздоровительного комплекса находится столовая, комфортный холл для ожидания.
В здании проводится влажная уборка согласно графика. Во время каждого занятия находится медицинский работник, который внимательно следит за состоянием занимающихся. Физкультурно – оздоровительный комплекс оснащен всеми условиями для реабилитации и лечебной оздоровительной физкультуры инвалидов.
В физкультурно – оздоровительном комплексе в полной мере соблюдаются санитарно – гигиенические нормы (температура, влажность воздуха и т.д.). За период прохождения практики не было проблем с душевыми кабинками, шкафчиками для хранения личных вещей.
4. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ
4.1. Требования к занимающимся
1. Выходить к бассейну следует шагом.
2. В воду следует спускаться по специальной лестнице.
3. Соблюдайте достаточный интервал и дистанцию.
4. Если на Вашей дорожке занимаются несколько человек, то плыть следует по правой стороне.
5. Обгон следует делать слева, если только навстречу не плывет другой пловец.
6. Если Вас обгоняют, то в конце дорожки рекомендуется остановиться и пропустить вперед более быстрого пловца.
7. Не изменяйте резко направление своего движения. Не плавайте поперёк бассейна.
8. Осуществляйте вдох и выдох через рот.
9. Нырять можно только со специально оборудованных трамплинов.
10. Для освобождения рта от попавшей воды следует использовать сливные канавки по краям бассейна.
Запрещается:
1. Прыгать с бортика бассейна.
2. Садиться и виснуть на разделительные дорожки.
3. Погружаться под воду с головой, нырять в длину и глубину, использовать любые упражнения с задержкой дыхания без разрешения тренера.
4. Толкаться, хватать и топить других посетителей в воде.
5. Плавать в бассейне со специальным снаряжением, которым можно зацепиться за разделительные дорожки или травмировать себя и других посетителей.
6. Подавать ложные сигналы о помощи.
Показать больше
