Функциональная подготовка спортсменов к выступлениям в финалах на соревнованиях по танцевальному спорту в латиноамериканских танцах

Введение

Место прохождения практики – Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург
Цель данной практики — углубить и закрепить научно-теоретические знания, выработать навыки практической и частично исследовательской работы, ознакомиться с системой практической работы.
Задачи практики:
1.Составить совместно с руководителем проект мероприятий в рамках медико-биологического сопровождения спортивной деятельности, включающий в себя: перечень заданий, сроки их выполнения, формы отчетности.
2.Заполнить индивидуальный план работы.
3.Определить модельные характеристики спортсмена в избранном виде спорта, основываясь на требованиях Федерального стандарта и с учетом запроса тренерского совета.
4.Разработать протоколы учетной документации для их использования при проведении медико-биологических обследований спортсменов.
5.Провести оценку подготовленности спортсменов.
6.Подготовить список литературы
Оформить письменный отчет в дневнике практиканта о содержании и результатах по проведению мероприятий научно-методического обеспечения деятельности спортсменов






1.Модельные характеристики спортсмена в латиноамериканских танцах
Бальные танцы - молодой вид спорта. Недостаток литературы, связанной с изучением сочетания типологических характеристик парных танцоров, заставляет нас ориентироваться только на литературные данные о группах и движениях со сложной координацией [1,2,3].
Важность физической подготовки в танце и уровень физической подготовки, требуемый от танцоров, является предметом многих споров как в условиях преподавания и обучения танцам, так и в танцевальной медицине и научной литературе. Хотя физиологическая способность является важным аспектом танцевального исполнения, следует также признать, что танец - это прежде всего форма искусства, охватывающая технические и выразительные аспекты. Поэтому только изучение физиологических адаптаций организма к тренировкам не может привести к оптимальной производительности.
Разработка научных основ выбора различных видов спорта тесно связана с изучением модельных характеристик сильнейших спортсменов. Для того чтобы сделать разумный выбор упражнений и эффективно осуществлять процесс совершенствования физических упражнений, необходимо определить основные морфологические характеристики, присущие продвинутым спортсменам. Идея модели будущих спортсменов и модельных характеристик продвинутых спортсменов в некоторых видах спорта начала развиваться давным-давно, но спортивного танца пока нет.[4, 5, 6, 7].
Физические требования, предъявляемые к танцорам из-за текущей хореографии и графиков выступлений, делают их физиологию и физическую форму столь же важными, как и развитие навыков. Тем не менее, даже на пике своей профессиональной карьеры аэробная сила танцоров, мышечная сила, мышечный баланс, целостность костей и суставов являются «ахиллесовыми пятыми» системы отбора и тренировок только для танцев. Это частично отражает необоснованное мнение, разделяемое частями танцевального мира, что любая тренировка, которая не связана напрямую с танцем, уменьшит эстетический внешний вид танцоров.
Чтобы преуспеть в крупных соревнованиях, необходим соревновательный опыт. Возраст, в котором достигается первый результат, в основном зависит от спортивных способностей и физического здоровья.
Таблица 1 – Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств
Морфофункциональные показатели, физические качества Возраст, лет
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Рост + + + +
Мышечная масса + + + +
Быстрота + + +
Скоростно-силовые качества + + + + +
Сила + + +
Выносливость (аэробные возможности)
+
+
+
+
+
+
Анаэробные возможности + + + + + +
Гибкость + + + +
Координационные способности + + + +
Равновесие + + + + + + +
Обычно для достижения уровня мастера спорта требуется не менее 8-12 лет, даже очень талантливым танцевальным парам, если они начинают заниматься в возрасте 4-5 лет. Особое внимание следует уделить оценке индивидуальных особенностей юных спортсменов, которые должны быть отражены на основе учета набора показателей.
Преимущественная направленность тренировочных нагрузок оценивается по ЧСС. В таблице представлены значения частоты сердечных сокращений и преимущественной направленности физиологической мощности выполненной работы.
По ЧСС контролируется и оценивается интенсивность тренировочной нагрузки, которая лежит в основе планирования как одного тренировочного занятия, так и микро-, мезо- и макроциклов подготовки. Фактическое значение ЧСС позволяет оценить возможности, реализующие планируемую интенсивность нагрузок.
Таблица 2 – Направленность тренировочных нагрузок
ЧСС (уд./мин.) Направленность
100-130 Аэробная (восстановительная)
140-170 Аэробная (тренирующая)
160-190 Анаэробно-аэробная (выносливость)
170-200 Лактатная-анаэробная (спец. выносливость)
170-200 Алактатная-анаэробная (скорость-сила)

Таблица 3 – Шкала интенсивности тренировочных нагрузок
Интенсивность Частота сердечных сокращений
уд./ 10 с. уд./ мин.
Максимальная 30 и более 180 и более
Большая 29-26 174-156
Средняя 25-22 150-132
Малая 21-18 126-108

Таблица 3 – Оценка интенсивности стандартной соревновательной программы по показателям ЧСС. (n =20)