Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок.

ВВЕДЕНИЕ
Под адаптацией понимают процесс приспособления к чему-либо.
Адаптация человеческого организма к изменяющимся условиям среды идет постоянно, то есть организм постоянно приспосабливается к каким- либо изменениям, при этом сохраняя в себе гомеостатическое равновесие.
В каждом организме присутствует динамическое сочетание изменчивости и устойчивости, где изменчивость отвечает за приспособительные реакции.
В физиологическом смысле адаптация заключается в поддержании постоянного равновесия по отношению к внешним и внутренним воздействиям окружающей среды, тем самым способствуя устойчивой жизнеспособности организма в новых условиях.
Спортивная медицина активно занимается вопросами изучения адаптации спортсменов и их вегетативных систем организма к статическим нагрузкам, так как вопросы адаптации имеют огромное практическое значение. Решение вопросов адаптации организма поможет ответить на вопросы целесообразности занятий спортом и использования статических нагрузок, кроме того поможет оценить возможности здоровья, а также прогнозировать предпатологические патологические состояния организма, которые могут при этих нагрузках возникнуть.
Процесс разработки функциональных проб, которые имеют максимальное приближение к конкретному виду спорта, имеет при этом особое значение.
Цель работы: характеристика адаптации спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок.
Для достижения цели был поставлен ряд задач:
- рассмотрение основ теории адаптации и спортивной тренировки,
- характеристика процесса формирования устойчивой адаптации к нагрузкам статического характера,
-
- описание этапов и видов адаптации спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок,
- рассмотрение показателей адаптации к физическим нагрузкам.
1Основы теории адаптации
Каждая тренировка – это физиологический стресс, который вызывает физиологические и метаболические изменения кратковременный период времени.
Эти изменения находятся в зависимости от следующих факторов:
- тип упражнения,
- продолжительность упражнения,
- интенсивность упражнения.
Примерами физиологических изменений при адаптации к силовым нагрузкам можно назвать:
- увеличение частоты сердечных сокращений,
- увеличение интенсивности тока крови к работающим мышцам;
- повышение уровня потребности в кислороде,
- учащение дыхательных движений;
- повышение потоотделения,
- повышение температуры тела;
- выделение АКТГ- гормона стресса,
- возрастание интенсивности гликолитического потока;
- использование новых двигательных единиц.
Когда тренировка заканчивается, все вышеперечисленные показатели возвращаются к первоначальным значениям в период восстановления организма, но если тренировки будут повторяться в течение определенного времени, то эти показатели, являющиеся краткосрочные адаптационными реакциями, будут переходить в долгосрочную адаптацию.
Спортивная тренировка – это процесс направленной адаптации организма к воздействию тренировочных нагрузок.
Анализируя современные исследования вопросов спортивной адаптации, тренировочных эффектов, а также основных переменных тренировочных программ можно увидеть многочисленные мнений исследователей данного вопроса.
Многие говорят о том, что адаптация – это движущая сила прогресса всего живого на земле, и с этим утверждением нельзя не согласиться.
Адаптационные реакции организма на меняющиеся условия окружающей среды находятся в зависимости следующих факторов:
- исходное состояние организма,
- силы изменений среды,
- специфические качества воздействий среды.
Исходное состояние организма спортсмена обуславливается следующими условиями:
- генетический потенциал,
- возможность реализации генетического потенциала в зависимости от условий его жизнедеятельности.
Можно дополнить вышесказанное тем, что исходное состояние организма спортсмена будет определяться:
- уровнем согласованности работы его вегетативных систем,
- уровнем согласованности работы всего организма в целом.
Исходное состояние необходимо оценивать перед каждым тренировочным занятием, а также в его продолжение, чтобы была возможность оценить те изменения и их уровень, а также направленность этих изменений. Это необходимо для того чтобы тренировочные нагрузки можно было:
- обоснованно планировать,
- последовательно применять.
Большое значение имеет при этом уровень информативности методов и показателей, которые используются в ходе оценки функционального состояния организма. Внешнее или внутреннее воздействие на организм буде рассматриваться в качестве действующего фактора, а также будет оцениваться в одновременном взаимодействии с биологическим объектом.
Индивидуальная реакция каждого организма на то или иное воздействие будет определять величину этого воздействия, а также будет