Резервы физической работоспособности

ВВЕДЕНИЕ
Человеческий организм - надежная биосоциальная система с безграничными возможностями адаптации к окружающей среде. Человек может адаптироваться к значительным физическим нагрузкам, изменившимся условиям газовой среды, высоким и низким температурам, повышенной влажности, слабому и большему освещению. Хорошо известно, что адаптированный организм может легче переносить воздействие различных неблагоприятных факторов окружающей среды, чем неадаптированный организм, а под воздействием экстремальных условий, эмоционального напряжения или высокой мотивации к активности человеческий организм способен проявлять функциональную активность, недоступную ему в спокойном состоянии. Все это говорит о том, что у человеческого организма есть скрытые возможности (резервы)
Работоспособность - это способность человека выполнять определенную деятельность в пределах заданных временных ограничений и параметров эффективности. С одной стороны, он отражает возможности биологической природы человека, является показателем его способностей, с другой стороны, он выражает свою социальную природу, что свидетельствует об успешности освоения требований той или иной деятельности. Основа работоспособности - особые знания, способности, умения, определенные умственные, физиологические, физические характеристики. Кроме того, такие черты личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и т. д., очень важны для успеха деятельности; набор особых качеств, необходимых в конкретной деятельности. Результативность также зависит от уровня мотивации, поставленной цели, достаточной для способностей человека.
Под физической работоспособностью понимается потенциальная способность человека проявлять максимальные физические усилия в статистической, динамической или смешанной работе. Физическая работоспособность зависит от морфологического и функционального состояния различных систем организма.
Основными резервами физической работоспособности являются функциональность центральной нервной системы (ЦНС), нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболических и биоэнергетических процессов. Для различных мощностях работы степень участия этих систем не одинакова.
Ограничивающими факторами физической работоспособности являются индивидуальные ограничения на использование структурно-функциональных резервов различных органов и систем.

ГЛАВА I. ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
К факторам физической работоспособности относятся: строение тела и антропометрические показатели; мощность, возможности и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным способом; мышечная сила и выносливость, нервно-мышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата; нейроэндокринная регуляция процессов энергетического образования, а также использования энергетических ресурсов, имеющихся в организме; психическое состояние. Количественной мерой физической работоспособности считаются единицы труда. Максимальное проявление физической работоспособности во многом зависит от мотивации индивида .
В любой момент работоспособность определяется воздействием различных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и их сочетанием.
Эти факторы можно разделить на три основные группы:
1. физиологический характер - состояние здоровья, сердечно - сосудистой системы, дыхательной и др.;
2. физический характер - степень и характер освещения помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;
3. психический характер - благополучие, настроение, мотивация и др.
В определенной степени работоспособность зависит от особенностей личности, особенностей нервной системы, темперамента. Так, у лиц с хорошей работоспособностью наблюдается подвижность торможения, преобладание процесса внутреннего возбуждения. Наряду с этим успешность деятельности может быть обусловлена такой типологической чертой, как" упорство", которой в большей степени обладают индивиды с преобладанием внутреннего и внешнего торможения. Точность и сдержанность связаны с инерцией процессов возбуждения и торможения. Работа, требующая большой концентрации внимания, более успешно выполняется людьми со слабой нервной системой, где преобладает внешнее торможение или равновесие, а также инерция нервных процессов. Задачи, не требующие интенсивного внимания, лучше выполняются людьми с инерцией возбуждения, высокой силой нервной системы, преобладанием внутреннего торможения. При однообразной работе у людей с сильной нервной системой снижение работоспособности происходит быстрее, чем у людей со слабой нервной системой.