Лечебная физическая культура и рекомендуемые средства физической культуры при нарушении осанки

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Необходимость говорить о коррекции осанки у населения, вполне очевидна, поскольку данная проблема, без ее решения, перерастает в паталогию и отрицательно сказывается на качестве жизни.
Одним из действенных средств решения проблемы нарушенной осанки являются специальные физические упражнения, применяемые на занятиях ЛФК в зависимости от уровня физической подготовленности, нозологии.
Если в прошлом столетии задачи занятия в основном исходили из прагматических целей, за счет многократного повторения двигательного действия, направленного на укрепление мышц спины, то в настоящее время доминирует направленность на разнообразные двигательные действия. Причина – объединение научных знаний и современных методов коррекции нарушений осанки, что повышает результативность занятий за меньшее по продолжительности время. Экономия времени и оптимальная физическая нагрузка привлекает к занятиям ЛФК. Широкий арсенал упражнений с исходными различными положениями тела позволяют занимающимся получать удовольствие от занятий ЛФК.
Большой популярностью пользуются интегрированные занятия, структура которых включает общеразвивающие упражнения, выполняемые занимающимися в первой части занятия, силовые упражнения, которые доминируют во второй части занятия ЛФК и аэробные упражнения в заключении занятия [2].
Как правило, на занятиях ЛФК используют гимнастические коврики, а также предметы (гимнастические палки, мячи для укрепления мышц ног и рук). Применение гимнастических снарядов способствует более длительному выполнению упражнений с максимальной амплитудой движений. Данные универсальные упражнения направлены на коррекцию телосложения, повышение работоспособности [3].
На занятиях ЛФК занимающиеся стремятся преодолеть сопротивление собственного тела, увеличивают количество повторений, повышают объем или интенсивность физической нагрузки. Их стремление очевидно – сталь сильными, развить физические качества и излечиться от травмы.
Цель: представить методику ЛФК по коррекции нарушений осанки.
Задачи:
1. Определить теоретические основы коррекции нарушений осанки в обзоре научной и методической литературы.
2. Представить методику ЛФК по коррекции нарушений осанки.
Методы исследования: анализ литературных источников, педагогическое наблюдение.


ГЛАВА I. ПРОБЛЕМА ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1. Осанка, виды нарушений осанки, их причины

Под осанкой принято понимать привычное положение тела [3]. Дисфункция хотя бы одной группы мышц приводит к нарушению схемы движений, особенно при необходимости сохранять вертикальное положение [9].
В разные годы индивиды формируют осанку, исходя из образа жизни, интересов, половых различий, телосложения.
Различия проявляются в возрастных особенностях следующим образом.
Для дошкольников правила правильной осанки довольно просты и убедительны и используются в методических приемах значимых взрослых: идем как жираф, прыгаем как зайчик и т.п. Данные наставления понятны детям. Они любят и умеют подражать животным и с радостью выполняют упражнения на осанку.
Если в ранний период развития у ребенка отсутствует или ограничена возможность совершения самостоятельных движений в вертикальном положении, то это мешает максимальной реализации его правильного развития. Так как костно-мышечная система у здорового ребенка формируется только в вертикальном положении, то и развитие ребенка также должно формироваться при нахождении его в вертикальном положении. А для этого нужно правильно и последовательно выполнять упражнения на осанку.
Первостепенными задачами на первых этапах жизни ребенка является выполнение простых движений для улучшения функций конечностей [2].
По мере роста ребенка (в младшем школьном возрасте) выполнение простых движений проводится в комплексах при разнообразных сочетаниях и комбинациях, при разной скорости и постоянно меняющемся напряжении в конечностях. Для дальнейшего закрепления и продолжения освоения новых движений проводят объединения простых упражнений и возникает новое более сложное движения, которые в состоянии создать новое положение тела в пространстве.
В младшем школьном возрасте у части детей отмечается нарушения осанки. Одной из причин – неправильное положение тела на школьных занятиях за партой. При нарушениях осанки дети начинают стесняться и не посещают занятия физической культурой в школе и положение усугубляется еще больше.
Дети с нарушениями осанки имеют отклонения от нормы в левую или правую сторону. Такие деформации позвоночного столба проявляются при сколиозах от 1 до 3 степени [1].
Например, при слабовыраженных изменениях в позвоночном столбе, например, разный уровень нахождение на оси плеч, лопаток, имеет место 1 степень. При выраженных искривлениях в позвоночном столбе вправо или влево с наличием мышечных зажимов можно говорить о 2 степени. И, наконец, при дефекте позвоночного столба, характеризующем значительные отклонения от нормы в позвоночном столбе, при видимых деформациях грудного отдела, говорят о последней стадии сколиоза [2].
К нарушениям осанки относят: плоскую спину ребенка, выраженную сутулость в верхнем плечевом поясе, выпученные вперед диски позвоночного столба или лордоз и вогнутые назад при кифозе [4].
Плоская спина характеризуется лопатками с «крылышками», которые отчетливо выступают назад, отсутствует грудной изгиб [5].
Лордоз- характерный изгиб в пояснице, а верхний плечевой пояс отклонен назад [2].
Кифоз - живот отчетливо выдвинут вперед, верхний плечевой пояс выпучен вперед, голова с плечами опущена вниз [4].
Круглая и сутулая спина как виды нарушения осанки относятся к стойким нарушениям искривления позвоночника.
При всех видах нарушения осанки страдают внутренние органы и легкие; выражена слабая мускулатура у детей. При этом нарушается кровоснабжение внутренних органов, что ведет к их заболеваниям [31].
В школьной среде наиболее выражен сколиоз или боковое искривление позвоночника [8].
Простой способ определения нарушений в позвоночном столбе у ребенка – проведение душкой большого пальца руки по остистым отросткам позвонков. Ярко выраженная полоса характеризует изменения в позвоночном столбе [6].
Выявляется закономерность: чем менее выражен дефект, там более значимы будут положительные результаты от занятий ЛФК по коррекции нарушений осанки у ребенка [13].