Средства и методы спортивной тренировки в легкоатлетических видах спорта.

Основные принципы подготовки легкоатлета
К настоящему времени сложилась достаточно стройная и устойчивая система подготовки легкоатлетов. В данном случае принято говорить о всей совокупности тренировочной и соревновательной деятельности, специальной подготовки к ней, а также специфические отношения, достижения и нормы, которые образуются в ходе их реализации. Главными компонентами всей системы спортивной подготовки применительно к легкой атлетике выступают система тренировок и соревнований, а также факторов, которые повышают эффективность их функционирования: отбор наилучших спортсменов, научное, информационное и медико-биологическое обеспечение, финансирование, материальная база, условия социальной среды, организация и управление и деятельности всего спортивного комплекса.
Спортивная тренировка всегда рассматривается в качестве единого процесса совершенствования и формирования двигательных навыков спортсмена и его основных качеств – моральных, физических и волевых – и он непосредственно направлен на достижение наилучших результатов в определенном легкоатлетическом виде спорта.
Различия между видами легкой атлетики в обязательном порядке предполагают различия и в системе тренировки. Стоит отметить, отмечаются и общие, обязательные вне зависимости от легкой атлетики научно-методические положения относительно планировании, организации и построении тренировочного процесса, в обеспечении наиболее эффективной предсоревновательной подготовки, в сохранении и достижении спортивной формы и результатов и т.д. [6].
Подготовка легкоатлета - обучение его технике легкоатлетических упражнений и тренировка, как и любой педагогический процесс, строятся на определенных педагогических принципах.
Принцип всесторонности - один из главных. Суть его заключается в сочетании разностороннего физического развития и теоретической, моральной и волевой подготовки, составляющих единый педагогический процесс.
Овладение техникой легкоатлетических упражнений требует определенной физической подготовленности, понимания механизма изучаемых движений, настойчивости и упорства в достижении намеченной цели. По мере усложнения решаемых задач повышаются и требования ко всем сторонам подготовки легкоатлета. Без достаточной силы и быстроты, например, невозможно не только выполнять учебные нормативы в скоростном беге, прыжках и метаниях, но и освоить правильную технику, не говоря уже о достижении высоких результатов. С другой стороны, в практике нередки случаи, когда прекрасно физически подготовленные спортсмены перед соревнованиями и вовремя их испытывают такое сильное волнение, что это снижает их результаты и ведет порой к неудаче, полному срыву. Это говорит о том, что волевые качества спортсменов должны целенаправленно воспитываться [2].
Таким образом, все направления, виды подготовки легкоатлета взаимосвязаны, дополняют друг друга и должны совершенствоваться параллельно (особенно на первых двух этапах).
Принципы систематичности и постепенности. Подготовка легкоатлета осуществляется по определенному плану и программе, предусматривающим постепенное решение учебных, воспитательных и тренировочных задач, с использованием в определенной последовательности необходимых средств и методов на основе дидактических правил «от простого к сложному», «от легкого к трудному», «от известного к неизвестному». Подбор и последовательность применения определенных средств и методов должны соответствовать задачам каждого этапа подготовки.
Исходя из результатов своих наблюдений и медицинского обследования, преподаватель дает индивидуальные рекомендации по объему и интенсивности нагрузок.
Принцип наглядности. Принцип наглядности требует, чтобы занимающийся видел, как выполняются различные упражнения. В зависимости от условий, в которых проводится учебный урок или тренировочное занятие, используются те или иные средства и методы. Весьма эффективным является наблюдение за тренировкой квалифицированных спортсменов.
Принцип сознательности и активности. Одна из главных задач учителя или тренера - добиться, чтобы его подопечные сознательно и активно участвовали в процессе обучения и тренировки [2].
Учебно-тренировочный процесс -- всегда тяжелый труд. Тем не менее, он может доставлять радость и удовлетворение. Человек, испытывающий интерес к определенному виду труда, может выполнять его более длительное время охотно и менее утомляясь, чем человек равнодушный. По этой причине преподаватель должен постоянно поддерживать интерес учащихся, искать «изюминку» в любом на первый взгляд обычном упражнении и поощрять всякое проявление активности с их стороны. Одно из простейших средств повышения интереса к занятиям -- введение в них игровых и соревновательных элементов.