Оздоровительная физическая культура для лиц среднего и пожилого возраста

Здоровье человека – общее полноценное состояние развития и самочувствия человека в норме. Несмотря на мнение, что полностью здорового человека сейчас не найти, тем не менее, существуют определенные факторы и условия, что оказывают влияние на здоровье. Поэтому так важно каждому из нас бережно относиться к своему физическому, психическому здоровью. И развивать данную тему необходимо как на уровне семьи, так и на уровне общества, социальных институтов.
Соматическое здоровье представляет собой работу органов и систем организма в норме.
Здоровье на физическом плане – это развитое и тренированное человеческое тело.
Здоровье на психическом уровне означает функционирование психики и сознания в норме.
Нравственное здоровье предполагает наличие моральных и нравственных норм, усвоенных и применяемых человеком.
Итак, критерия человеческого здоровья зависят от:
- полноценного развития человека на уровне физиологии, генетики;
- отсутствия болезней, мутаций;
- отсутствия дефектов, отклонений на физике, психическом уровне.
Целью данной работы является рассмотрение оздоровительной физической культуры для лиц среднего и пожилого возраста.

Глава 1 Сущность оздоровительной физической культуры
1.1 Физические упражнения и их роль в жизни человека
Физические упражнения - это двигательные действия и их комплексы, систематизированные для физического развития человека.
Их возникновение корнями уходит в далекое прошлое, когда они были прямым образом связаны с удовлетворением жизненно необходимых человеческих инстинктов. Таковыми были потребность в пище, жилье, продолжении рода, движении и т.д.
Движение представляет собой изменение положения тела или его частей по отношению друг к другу или к внешним субъектам. Оно является моторной функцией организма. Движения классифицируются как произвольные и непроизвольные. Произвольные находятся в подчинении воле человека, непроизвольные им управляться не могут, так как являются врожденными.
В связи с тем, что любое произвольное движение по определению является сознательным, оно воздействует на человека как на личность
Огромна роль двигательной функции в возрастном развитии личности. Растущий организм благодаря физическому воспитанию растет, совершенствуется, укрепляется здоровье, формируются духовные качества личности. Но важно и правильно организовать двигательные упражнения, осуществлять их коммуникацию с умственным, нравственным, трудовым и эстетическим воспитанием [4, с. 79]. Важно способствовать правильному и своевременному развитию костной системы, связок и суставов, позвоночника, свода стопы, укреплять все группы мышц, развивать и укреплять сердечно-сосудистую систему, укреплять дыхательную систему [5, с. 35].
Современная действительность представляет собой то, что сегодня общество недостаточно информировано о здоровом образе жизни, отсутствует нужный уровень знаний по основам гигиены, медицины, физической активности. Общество недостаточно вовлечено в спортивные события.
Каким образом возможно повысить интерес личности к спортивным занятиям? Прежде всего, важно включение всех систем воспитания и образования в приобщение личности к здоровому образу жизни. Так, в дошкольных учреждениях важно поощрять желание детей заниматься физическими упражнениями, постоянно проводить эстафеты и спортивные соревнования. Аналогичные мероприятия следует реализовывать и в школах, ВУЗах, средних профессиональных учреждениях. Кроме того, следует отметить важность активности самой семьи, в которой растет ребенок. Как можно говорить о здоровом образе жизни ребенку, если в его семье не поощряются физические упражнения, питаются фаст-фудом, не соблюдаются правила элементарной гигиены, режима дня? Поэтому задача в приобщении в физической культуры – не только в просветительской и воспитательной составляющей. Важно смотреть на проблему комплексно: с позиции государства, семьи, ближайшего окружения человека. То, насколько сам человек заинтересован в продлении своей жизни, сохранении здоровья – определяется многими факторами.
Вне зависимости от желаний и интересов человека соблюдать ЗОЖ, следует отметить, что любое желание человека питаться правильно, соблюдать правильный режим труда и отдыха, выполнение физических упражнений – это уже внушительный вклад не только в свое здоровье, но и в здоровье будущих детей и нации в целом.
Для сохранения здоровья каждый из нас должен понять необходимость ответственного отношения к нему и к своей жизни.
Повышение значимости духовно – нравственного воспитания, патриотизма, здорового образа жизни – путь оздоровления нации и решения многих социальных проблем [8, с. 109].