Изменения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах организма во время мышечной деятельности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями.

ВВЕДЕНИЕ

Сердце является центром системы кровообращения и работает как насос, перекачивая кровь по всему телу. В результате физических тренировок стенки сердечной мышцы утолщаются и увеличиваются в объеме, что увеличивает размеры и массу сердца, что повышает силу и работоспособность сердечной мышцы.
Регулярные физические упражнения или занятия спортом увеличивают количество эритроцитов и количество гемоглобина, что увеличивает кислородную емкость крови. За счет повышения активности лейкоцитов повышается сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям. Процесс восстановления ускоряется после значительной кровопотери. У тренированных людей количество эритроцитов варьируется от 4,5 до 5–6 миллионов на мм3 крови. Эритроциты являются переносчиками кислорода, поэтому при увеличении их количества кровь может получать больше кислорода в легкие и доставлять больше кислорода к тканям, в первую очередь мышцам. У тренированных людей также увеличивается количество лимфоцитов (лейкоцитов). Лимфоциты вырабатывают вещества, нейтрализующие различные яды, попадающие в организм или образующиеся в нем. Увеличение количества лимфоцитов является одним из свидетельств того, что в результате физических упражнений повышаются защитные силы организма и повышается сопротивляемость организма инфекциям. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже болеют, а если и болеют, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные заболевания.
Цель реферата изучить изменения в сердечно-сосудистой и дыхательной системах организма во время мышечной деятельности и под влиянием многолетних систематических занятий физическими упражнениями.

1. Влияние физических тренировок на кровь и на кровеносную систему

Важным показателем работы сердца является систолический объем крови (СО), т.е. количество крови, выталкиваемое в сосудистое русло одним желудочком сердца за одно сокращение. Систолический объем сердца у тренированных людей значительно выше, чем у нетренированных, как во время мышечной деятельности, так и в состоянии покоя (рис. 1).


Рис. 1 – Строение сердечно-сосудистой системы человека

Еще одним полезным показателем работы сердца является частота сердечных сокращений (ЧСС). Поскольку сила каждого удара сердца увеличивается во время спортивных тренировок, частота сердечных сокращений со временем снижается как в состоянии покоя, так и во время физической активности. Это объясняется тем, что сердце нетренированного человека должно сокращаться с более высокой частотой, чтобы обеспечить необходимый минутный объем крови (количество крови, перекачиваемое из одного желудочка сердца за одну минуту). Это связано с тем, что систолический объем ниже. В сердце тренированного человека кровеносные сосуды пронизаны чаще. В таком сердце мышечная ткань лучше питается и работа сердца успевает восстановиться во время паузы сердечного цикла. Схематически сердечный цикл можно разделить на три фазы: систола предсердий (0,1 с), систола желудочков (0,3 с) и общая остановка (0,4 с) [2, 378-382].
В целом, даже если предположить, что эти отрезки эквивалентны во времени, пауза отдыха у нетренированного человека при ЧСС 80 уд/мин равна 0,25 секунды, а у тренированного человека при ЧСС 60 уд/мин остальная часть пауза равна 0,25 секунды. мин, пауза отдыха увеличивается до 0,33 секунды. Это означает, что тренированный человеческий разум имеет больше времени для отдыха и восстановления в каждом рабочем цикле (табл. 1).
Таблица 1 – Характеристика кровеносной системы обычного человека и спортсмена

Артериальное давление – это давление крови внутри стенок кровеносных сосудов. Артериальное давление называют артериальным давлением (АД), поскольку оно измеряется в плечевой артерии