Программа подготовки к испытаниям гто 6 ступени для девушек

Введение

Актуальность настоящего реферата связана с тем, что сдача представителями разных возрастных групп норм ГТО становится все более популярным явлением. Особенно важно, что атлеты стремятся не просто сдать нормы ГТО, а желают получить один из трех знаков отличия – бронзовый, серебряный или золотой.
При этом возникает проблема подготовки к состязанию. Большинство программ подготовки предлагает атлетам выполнять упражнения в режиме участника состязания. Другими словами атлет должен сдавать тренировочные нормативы, так как будто он участвует в соревнованиях ГТО.
В то же время нужно помнить, что довольно большой процент людей сдает нормы ГТО, не имея отношения к миру спорта. Это люди, которые не посещают или не имеют возможности посещать фитнесс клубы или тренироваться на спортивной базе той или иной организации.
В этом случае людям остается только самостоятельно готовиться к сдаче норм ГТО, ориентируясь на нормативы, опубликованные в официальных источниках.
Точно так же нужно отметить, что самостоятельная подготовка девушек к сдаче норм ГТО сопряжено с большой проблемой – это обеспечение набора оптимальной физической формы, но при этом важно сохранить организм девушки здоровым. Сдача норм ГТО – это не олимпийский вид спорта и здесь нет проверки на допинг. Однако в то же время важно оградить организм девушки от чрезмерной нагрузки, не навредить молодому и здоровому организму.


1. Нормы ГТО

На сегодняшний день спортивная система ГТО становится все более распространенной среди не только простых школьников, но и взрослых граждан, которые хотят всем доказать свой высокий уровень развития физической культуры. После того, как человек зарегистрируется на участие в этой программе, он может регулярно узнавать о проведении тестирования во многих центрах. Для получения комплексной информации относительно норм ГТО существуют таблицы нормативов для всех возрастов. Необходимо воспользоваться официальным сайтом, где будет находиться вся имеющаяся информация относительно этого вопроса.
Проведение ГТО [1].
Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.
Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя [3, с. 106].
В 2014 году современное Российское правительство под инициативой президента смогло восстановить существование уникального спортивного комплекса. На данный момент спортивная система ГТО являет собой полноценную программу и нормативную основу для физического воспитания населения страны.
Чтобы добиться эффективного выполнения норм ГТО потребуется знать, какие нормативы внесены в таблицу для всех возрастов. Каждый пользователь сможет легко в ней разобраться и определить, к каким стандартам ему нужно стремиться, чтобы добиться необходимого результата.
Подготовиться к сдаче норм ГТО можно при помощи специализированных клубов, секций, а также иных групп общей физической подготовки. Важно учитывать, что все упражнения, с которыми придется столкнуться кандидатам на получение этого уникального статуса, общедоступны и просты.
Это значит, что если человек не хочет посещать специальные секции, то он с легкостью подготовиться самостоятельно к выполнению норм ГТО. Таблица нормативов для всех возрастов, которая имеется на официальном сайте структуры ГТО, доступно расписывает основные требования для получения уникального статуса.
Ступени для получения ГТО значка [1].
В зависимости от возраста каждого человека, он становится членом определенной группы, которую еще называют «ступень». Всего их было создано одиннадцать, и они включают людей от шести до семидесяти лет. Для каждой такой группы организовано три уровня трудности, а именно знаки норм ГТО. Таблица нормативов для всех возрастов комплексно информирует обо всех требуемых данных. Посмотрите, какие нормы ГТО
Таблица нормативов для всех возрастов
Основные нормы ГТО в таблице нормативов для всех возрастов созданы, чтобы проверить, насколько у человека развиты его основные характеристики. Они включают следующие важные параметры [2, с. 8]:
• силу;
• ловкость;
• выносливость;
• гибкость.
Упражнения позволяют объективно оценить, насколько человек способен выполнять всевозможные упражнения, и как развита его физическая подготовка. Каждый субъект Российской Федерации имеет право на региональном уровне дополнительно включать к обязательному списку упражнений еще два вида нормативов, а также физических испытаний.
По этой причине все требования в каждой ступени разделяются на два вида [2, с. 9]:
• обязательные;
• выборочные.
Выгода для населения от внедрения программы ГТО.
Главные задачи, которые ставятся государством от внедрения норм ГТО, таблиц нормативов для всех возрастов и других программ улучшения качества физического воспитания заключаются в оздоровлении нации. Также это популяризирует спорт, следовательно, больше граждан проводят свободное время за тренировками, а не тратят время на курение и алкоголь. В итоге, ГТО не только увеличивает количество спортивных людей, но и ускоряет рост общего числа населения.
У людей формируется мнение о том, что необходимо обязательно заботиться о своем теле и здоровье. Благодаря этому люди будут регулярно заниматься спортом и развитием своей физической подготовки. Также население получает возможность формировать потребность в систематических занятиях спортом