Основы построения оздоровительной физкультуры. Спортивная реабилитационная физическая культура

Введение
Актуальность работы.
В течение многих веков одним из основных показателей здорового образа жизни считалась
физическая активность человека. Подтверждением этому стали многочисленные научные
доказательства. Как оказалось, физические упражнения поддерживают в тонусе не только
физическое состояние и организм в целом, но и благоприятно влияют на психику и настроение
человека. Таким образом, значение и роль физической культуры (физической подготовки) и
спорта в жизни человека трудно переоценить.
Проблема оздоровительной физической культуры являлась предметом исследования на
протяжении всего периода ее существования. Принцип оздоровительной направленности
физического воспитания в первую очередь, конкретизируется в здоровье сберегающих
технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются.
1. Оздоровительная физическая культура: задачи, функции, принципы
Физическая культура, представляя неотъемлемую часть целостной культуры общества, является
приоритетной его ценностью и определяющим фактором в формировании генофонда нации.
С целью сохранения здоровья и нормального функционирования каждого человеческого
организма необходим определенный объем физической активности. Но, к сожалению, в
современном мире не все могут обеспечить свой организм достаточной физической нагрузкой,
что является актуальным в наше время. Оздоровительное значение физической культуры значимо
на всех этапах жизни.
«Оздоровительная физическая культура (ОФК)» — производная понятия «физическая культура».
Она использует все формы, средства и методы физкультуры, которые обеспечивают сохранение и
укрепление здоровья.
2
Задача ОФК - это общее оздоровление улучшение качества жизни, предупреждение заболеваний,
увеличение продолжительности жизни и т.д. Оздоровительная физкультура также используется
обществом как действенное и эффективное средство формирования и развития личности.
Функции оздоровительной физической культуры:
1) оздоровительная функция, направленная на сохранение и укрепление здоровья, которая
учитывает возраст, профессиональную деятельность и наличие заболеваний;
2) образовательная функция, целенаправленная на формирование жизненно - важных
двигательных умений и навыков, приобретение специальных знаний в области теории и методики
физической культуры, которые нужны для ведения здорового образа жизни;
3) воспитательная функция, формирующая качества личности и черты характера, позволяющие
сформировать психологическое поведение в обществе, а также формирующая потребности в
соблюдении норм здорового образа жизни;
4) рекреативная функция, использующая средства оздоровительной физической культуры в
обеспечении полноценного отдыха, восстановления физических и психических сил.
Оздоровительная тренировка имеет свои отличия от спортивной. Спортивная тренировка
подразумевает использование физических нагрузок в целях достижения максимального
результата в определенном виде спорта, а оздоровительная - в целях поддержания или
повышения уровня физической подготовки, а также здоровья. Эффективность ОФК определяется
периодичностью и длительностью упражнений, интенсивностью и характером используемых
средств, режимом работы и отдыха.
2. Особенности спортивной реабилитационной физической культуры
В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления:
1) оздоровительно-рекреативное,
2) оздоровительно - реабилитационное,
3) спортивно-реабилитационное,
4) гигиеническое.
Оздоровительно-рекреативная физическая культура - это отдых, восстановление сил с помощью
средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные
игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения).
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура - это специально направленное
использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и
восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм,
переутомления и других причин.
Заключение
В ходе данной работы были рассмотреть основы построения оздоровительной физкультуры.
Были решены следующие задачи данной работы:
3
1) Описаны задачи, функции, принципы оздоровительной физической культуры;
2) Определены особенности спортивной реабилитационной физической культуры.
Оздоровительная физическая культура направлена на общее оздоровление улучшение качества
жизни, предупреждение заболеваний, увеличение продолжительности жизни и т.д. Она
выполняет следующие функции: оздоровительная, воспитательная, рекреационная,
образовательная.
Определенные оздоровительные средства необходимо подбирать учитывая следующие аспекты:
собственная индивидуальная конституция, уровень здоровья, возраст, сезоны года и циклические
процессы, происходящие в природе.