ЗНАЧЕНИЕ ДЫХАНИЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА. СПОСОБЫ И ТИПЫ ДЫХАНИЯ

Мы думаем, что процесс дыхания происходит чисто автоматически, до тех пор, пока мы не сталкиваемся с болезнями, связанными с дыханием. Легко ведь забыть, что воздух, которым дышим – это самый главный источник нашей энергии. Без воздуха клетки мозга смогут прожить не больше нескольких минут.
В результате биологического окисления, в клетках освобождается энергия, которая обеспечивает жизнедеятельность всего организма. Передвижение воздуха во время вдоха и выдоха попеременно увеличивает и уменьшает размеры грудной клетки, за счет сокращения дыхательных мышц.
Кислород, в составе воздуха, через носовые ходы, гортань, трахею и бронхи попадает в легкие. Альвеолы - тонкостенные легочные пузырьки на концах самых мелких бронхов.
В системе органов вентиляции, присутствует активный компонент - дыхательные мышцы и пассивный компонент. Дыхательные мышцы различают главные и дополнительные, пассивный компонент - дыхательные пути и альвеолы легких.
Дыхательный центр регулирует работу дыхательных мышц.
Процесс диффузии происходит через структуры альвеолокапиллярной стенки, и обеспечиваются постоянством кровообращения в легком и работой правых отделов сердца.
Типы дыхания в основном зависят от возраста и профессии. Чем старше возраст человека, тем меньше подвижность грудной клетки. У лиц, занимающихся физическим трудом, преобладает брюшной тип дыхания.
Итак, различают грудной, брюшной и смешанный типы дыхания.
В норме, человек дышит равномерно «вдох – выдох». В минуту происходит до 12-16 дыхательных движений. В среднем, такой акт дыхания совершается за 4-6 с. Акт вдоха проходит несколько быстрее, чем акт выдоха (соотношение длительности вдоха и выдоха в норме составляет 1:1,1 или 1:1,4). Такой тип дыхания, считается комфортным, называется эупноэ (дословно – хорошее дыхание). При разговоре, приеме пищи, ритм дыхания временно меняется, то есть наступает периодическая задержка дыхания на вдохе или на выходе. В период медленного сна, дыхание становится поверхностным и редким, а в период быстрого – оно углубляется и учащается [8, с.184].
При физической нагрузке также изменяется дыхание: возрастает частота и глубина дыхания. Обеспечение организма кислородом достигается с помощью усиления функции дыхания и кровообращения. Уже в начале мышечной работы, вентиляция легких быстро увеличивается. При тяжелой физической работе на уровень вентиляции оказывают влияние также повышение температуры, артериальная двигательная гипоксия и другие лимитирующие факторы.
Таким образом, наблюдаемые при физической работе изменения дыхания обеспечиваются сложным комплексом нервных и гуморальных механизмов. Однако из-за индивидуально лимитирующих факторов биомеханики дыхания, особенностей экопортрета человека, не всегда удается при выполнении одной и той же нагрузки полностью объяснить точное соответствие вентиляции легких уровню метаболизма в мышцах.
При смехе, вздохе, кашле, разговоре, пении ритм дыхания определенно меняется. Из этого можно сделать вывод: на способ и ритм дыхания можно целенаправленно влиять, регулировать его с помощью сознательного изменения ритма дыхания.
Грудной (реберный) тип дыхания чаще встречается у женщин. Дыхательные движения осуществляются за счет сокращения межреберных мышц. При этом грудная клетка расширяется и чуть приподнимается во время вдоха, а при выдохе - суживается и опускается. Диафрагма малоподвижна. Живот при вдохе втянут. Часто это дыхание называют – высоким.
Разновидность грудного дыхания – ключичное, или верхне-грудное. Здесь очень энергично участвуют мышцы верхнего отдела грудной клетки, плечевого пояса и шеи. Дыхание характеризуется поверхностью, мышцы шеи напрягаются. Движения гортани ограничиваются, из-за чего говорить становиться не так легко.
Брюшной (диафрагмальный) тип дыхания, чаще встречается у мужчин, дыхательные движения осуществляются, в основном, диафрагмой. Этот тип ещё называют – низким дыханием. Во время вдоха, диафрагма сокращается и опускается, что увеличивает отрицательное давление в грудной полости, и легкие заполняются воздухом. Брюшная стенка выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется, поднимается, брюшная стенка возвращается в исходное положение. Зачастую мы видим, как мышцы брюшной стенки сокращаются.
При смешанном (грудобрюшном) типе дыхания, участвуют межреберные мышцы и диафрагма.
Если у мужчин замечается грудной тип дыхания, то у него есть вероятность воспаления диафрагмы или брюшины, повышения внутрибрюшного давления.
При наличии у женщин сухого плеврита, межреберной невралгии, переломе ребер, движения при дыхании становятся болезненными. Поэтому, на данном этапе, у женщин наблюдается несвойственный им брюшной тип дыхания.
 
1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О СТРОЕНИИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Характерной особенностью строения дыхательных путей является наличие хрящевой основы. С уменьшением калибра бронхов их хрящи постепенно меняют форму: сначала это полутельца, потом хрящевые пластины, которые совсем исчезают в бронхиолах. Внутренняя поверхность дыхательных путей покрыта слизистой оболочкой – эпителием с большим количеством желез, выделяющих слизь.
Трахея представляет собой непарный орган, через который в легкие поступает воздух и наоборот. Она имеет вид трубки длиной 9...10 см. В грудной полости трахея делится на две главных бронхи, которые входят в правое и левое легкие. Длина бронхов составляет 3...5 см. Внутренняя поверхность трахеи выстлана слизистой оболочкой, которая содержит слизистые железы [10, с.231].
Легкие – это главный орган дыхательной системы.
Правая и левая легкие находятся в грудной полости. Каждое легкое бороздами делится на части: правое – на три, левое – на две. Каждое легкое состоит из разветвленных бронхов, которые образуют бронхиальное дерево и систему легочных пузырьков.
Процесс дыхания содержит в себе пять основных этапов: [1, с.32]
1. Внешнее дыхание, или вентиляция легких – обмен газов между альвеолами легких и атмосферным воздухом.
2. Обмен газов в легких между альвеолярным воздухом и кровью.
3. Транспорт газов кровью от легких к тканям и углекислого газа от тканей к легким.
4. Обмен газов между кровью капилляров большого круга кровообращения и клетками тканей.
5. Внутреннее дыхание – биологическое окисление в митохондриях клетки.
Вентиляцией легких называют процесс обновления газового состава альвеолярного воздуха, что обеспечивает поступление в них кислорода и выведение углекислого газа.
Вентиляция легких происходит благодаря дыхательным движениям, которые обеспечивают механическое перемещение воздуха. Интенсивность вентиляции определяется глубиной вдоха и частотой дыхания. Вентиляция легких создается разницей давления между альвеолярным и атмосферным воздухом.
В случае вдоха давление в альвеолярном пространстве значительно снижается (за счет расширения грудной полости) и становится меньше атмосферного, поэтому воздух с атмосферы поступает в воздухоносные пути. За счет этого происходит обмен газами, что обуславливает удаление очередной порции воздуха из легких.